L’estate è alleata della linea perché in genere si avverte meno l’esigenza di pasti abbondanti e se a questo aggiungiamo qualche ricetta leggera ci accorgeremo che la nostra dieta è completa ed equilibrata e ci aiuta a mantenere il peso raggiunto. Un piatto semplice: zucchine ripiene. Togliamo le uova, il latte e magari anche il vino bianco. Il risultato sarà comunque un delizioso piatto estivo di zucchine ripiene di carne ma light!
Συστατικά
- due zucchine
- carne macinata (150gr)
- un cucchiaio di pangrattato
- un cucchiaino di olio d’oliva
- σκόρδο
- μαϊντανός
- ντοματίνια
- πώληση q.b.
Προετοιμασία
Lavare bene e pulire le zucchine, tagliarle per lungo e svuotarle della polpa che metteremo in una ciotolina e mescoleremo con la carne e il resto degli ingredienti. Una volta preparato il composto riempire le zucchine e metterle in una padella antiaderente con l’olio e lo spicchio d’aglio. Far rosolare qualche minuto e aggiungere i pomodorini. Ακόμη 15 minuti di cottura e servire.
Ottime anche fredde!
Καλή όρεξη
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