Δεδομένης που κάνουν δίαιτα είναι «ισορροπημένη διατροφή» και να χρειάζεται να χάσουν βάρος σχετίζεται μόνο με την απώλεια του λιπώδους ιστού, η θεωρία ότι η παράλειψη ενός γεύματος κατά τη διάρκεια της ημέρας, Κάνει το σώμα καλό , είναι εντελώς αβάσιμη και αντίθετα θα δείξει πόσο επιβλαβής αυτή την πρακτική, για την ευημερία και τη μεταβολική ισορροπία.
Η παράλειψη γευμάτων ετοιμάζεται να νηστείας, Αλλά ας δούμε τι θα συμβεί :
-Θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας
-Προετοιμάζει να κλίνει απώλεια μάζας (μυϊκών ινών)
-Αυτό προδιαθέτει για την αύξηση της λιπώδους μάζας (εντοπισμένη υποδόριο λίπος)
-Επίσης, προετοιμάζει την παραγωγή κετονικών σωμάτων (ακετόνη)
-Προετοιμάζει τη σωματική και μεταβολικό στρες (nervosismo)
-Είναι προδιαθέτει σε αύξηση του σωματικού βάρους την πάροδο του χρόνου
Θα εμβαθύνουμε αυτές τις πτυχές:
Το σώμα τοποθετείται σε κατάσταση στέρησης από τρόφιμα, Πηγαίνει στο «συναγερμού» δηλαδή η έλλειψη της πρόσληψης τροφής λόγω της μείωσης του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, (υπογλυκαιμία) τότε μείωση στην ενεργειακή ευημερία και ακολουθεί ένα μεταβολικό μπλοκ, (οργανική άμυνα).
Από εδώ έρχονται όλα αυτά τα συμπτώματα που προκύπτουν από τη νηστεία: ζάλη, κούραση και σωματική αδυναμία, sonnolenza, ημικρανία. Τα συμπτώματα του στρες και τη νευρικότητα εξαιτίας της στέρησης, Στην πραγματικότητα, τα επινεφρίδια σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, απελευθερώνουν περισσότερη κορτιζόλη επίσης γνωστή ως «ορμόνη του στρες» ως εκ τούτου να αυξήσει dell'irascibilità. Ο εγκέφαλος είναι γνωστό ότι τρέφονται με ζάχαρη, η έλλειψη της διατροφής μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και σίγουρα το επόμενο γεύμα θα all'introito διπλή υδατάνθρακες, Ως εκ τούτου, διατροφικές διαταραχές και αυξημένη διέγερση της όρεξης μέχρι την επιθυμία του κάθε είδος των τροφίμων και να «ανθυγιεινά» (τροφίμων και την ψυχή).
Σίγουρα είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι μόνο και μόνο για να έχουν χάσει 1 γεύμα την ημέρα συναντάμε σε πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην, αντί να είναι ακριβώς έτσι, Απλά πιστεύω ότι στην αρχή θα χάσετε υγρά (και μέχρι στιγμής τίποτα σοβαρό) τότε οι μύες είναι η πηγή για την γλυκόζη σώμα (μυϊκού γλυκογόνου) πιο ελκυστική για την καταπολέμηση της έλλειψης θρεπτικών συστατικών, Σίγουρα εν τω μεταξύ το υπόλοιπο θα έχουν σημαδέψει μια μείωση του βάρους αλλά στην πραγματικότητα ισούται δε σε λιγότερο μυ και περισσότερο λίπος κατατεθεί ακόμα (<μυς =>λίπους μάζα = μεταβολική επιβράδυνση) το σώμα καίει λιγότερο και μόλις του δώσει ένα επόμενο γεύμα, θα ανακτήσει όλα τα χαμένα κιλά προσθέτοντας κάποια άλλη.
Η παράλειψη γευμάτων δεν είναι τόσο διαιτητικές ισορροπία ή ψυχοσωματική πράγματι αυτές οι ασταθείς πρακτικές προδιαθέτουν για την ανορεξία ή / και βουλιμία (διατροφικές διαταραχές) Επίσης, να θυμάστε ότι η καρδιά είναι ένας μυς και, στη συνέχεια, η πρακτική αυτή οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις, ανωμαλίες του έμμηνου κύκλου, υπογονιμότητα. Όταν γρήγορα, ειδικά, αν αυτό συμβαίνει συχνά, το σώμα είναι έλλειψη θρεπτικών ουσιών, και στη συνέχεια να σας βοηθήσει μόνη της, λήψη των διατροφικών μόρια που αποικοδομούν τον εαυτό του (autolisi).
Αρχίστε να χρησιμοποιείτε αποθέματα γλυκόζης του μυός και του ήπατος (γλυκογονόλυσης) υποβάλλοντας το τελευταίο σε μια μεγαλύτερη εργασία χρήσεις Ακολούθως τριγλυκερίδια να αντλήσει γλυκερόλη, και θα οδηγήσει σε περισσότερη γλυκόζη (GLUCONEOGENESI). Από εδώ έχετε την παραγωγή κετονικών σωμάτων που ακετόνη, ακετοξικό και D-βήτα- υδροξυβουτυρικό (CHETOSI) τοξικών ουσιών από τον οργανισμό. ΜΕΓΑΛΟ'ακετόνη Είναι πολύ ασταθής και αποβάλλεται μέσω της αναπνοής, (επαληθεύσιμη από την καυστική ανάσα) τα άλλα δύο, αντί μεταφέρονται στο αίμα και είναι η αιτία της οξέωσης η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αύξηση της οξύτητας του αίματος (μείωση του ρΗ ). η κέτωση (που ονομάζεται επίσης ακετοναιμία) είναι μια κατάσταση που λαμβάνει χώρα κατά την διάρκεια παρατεταμένης νηστείας, εν απουσία των υδατανθράκων ή έντονη κατανάλωση ενέργειας (Η παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα) στη συνέχεια, όλες αυτές οι προϋποθέσεις γλυκόζη έλλειμμα (υπογλυκαιμία), λίγο «, όπως συμβαίνει στην παιδική ηλικία (αυτό είναι. πυρετώδη κατάσταση, κάνω εμετό) και σε μη-ελεγχόμενους διαβητικούς.
Σχετικά με το γλυκαιμικό έλλειμμα και πρέπει να πούμε ότι δεν τρώνε υδατάνθρακες (απομάκρυνση από την δίαιτα) οδηγεί στη μείωση της σεροτονίνης του οποίου ο ρόλος είναι κατά της κατάθλιψης και παχυσαρκίας. Ταιριάζει στη ρύθμιση των πολλών δραστηριοτήτων στο επίπεδο του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, όπως είναι ο έλεγχος του κατωφλίου πόνου, επαγωγή του ύπνου, ρύθμιση των ενδοκρινών υπόφυσης, νευρωνική διεγερσιμότητα, θερμορύθμισης, όρεξη, σεξουαλική συμπεριφορά, επίθεση. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα της σεροτονίνης (το οποίο δεν συμβαίνει στην έλλειψη υδατανθράκων) οδηγεί σε αυξημένη διάθεση, μειωμένη όρεξη, βελτιωμένο ύπνο. Αντίθετα, συμβαίνουν καταθλιπτικά σύνδρομα, στις περισσότερες περιπτώσεις, λόγω της έλλειψης της σεροτονίνης στην πραγματικότητα από λάθος δίαιτες κατάθλιψη ρυθμός μπορεί να είναι σύντομη.
Προσοχή, τότε, από δίαιτες θαύμα που υπόσχονται παράλογο και έγκαιρη βάρος πτώση ή να σας προτείνουμε παρατεταμένη νηστεία, και πάντα να έχετε κατά νου ότι για να χάσετε βάρος, Θα πρέπει να μάθουν να τρώνε υγιεινά!
διατροφολόγος
βαθμός 1 πτυχίο Διαιτολογίας
Στο UNIPA Βαθμός
Πτυχίο στην Επιστήμη Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου στο UNIPG (Univ. Περούτζια)
Βιολογικές Επιστήμες και επαγγελματική πρακτική Ενεργοποίηση UNIPA
