と’ 食事の前に真, (ランチ、ディナー) 繊維の良い量を食べます (野菜, サラダ, グリル, 茹でました) それは減量に大きく貢献します (脂肪).
理由は簡単です:
食事の前に導入された繊維, 優れたグルコース代謝を調節, より良い血糖値とインスリンを調節し, これは、その後に仮定することができます, 少量の食事 (実績 すぐに満腹). これは、満足のいく食事の認知につながります, 適切な部分に使用されます, 断食にすぐにつながることがないように、それは私たちの体の中でよりバランスのとれたエネルギーの食後のレベルを維持します, また、特定の食品のグリセミック指数を調整します (タイプのニンジン….グリーンサラダと一緒に食べる場合は、より良いです).
なく、少なくとも腸機能を調節するのに役立ちます.
少しはあるようです?
あなたは間違いなく大きなメリットを享受します。このテクニックを試してみてください.
栄養士
度 1 栄養学の学位を取得
UNIPA度で
UNIPGで食品科学と人間栄養の学位 (大学. ペルージャ)
生物科学とUNIPAを有効にするプロの練習
