休日は決して終わらない......ダイエット??? 問題ありません

祭りは終わりました!!!?
実際に、我々は瞬間を考えるために停止した場合, パーティーは決して終わりません! クリスマスが来ます, そして、さえ時間 …..すでに「カーニバル」を考えている人がある...パンケーキ... Chiacchereは」...そして、私たちは今年のイースターとイースターの月曜日を持っています4月-3月になります... ...ように解放の日..thenと.... だから、それについて何がいつもごちそうです? 実質的にその通りです...そして幸いにも付け加えておきます, パーティーは確かに楽しいです. これまで言われてきたことから、私たちは事実上常に「ダイエット」をしなければならないことが推測できます。.
しかし、実際はそうではありません, なぜなら、問題は単に「代謝速度」の問題に集中しているからです。, このスピードを徐々に上げていけたら, たとえ私たちがカロリーの質と量を誇張していることに気づいたとしても, 私たちの体は「その義務」をどのように果たすべきかを知るようになるでしょう. Introit システムがどのように機能するかを非常に簡単な言葉で説明します。> 費用-> 体重維持.

代謝とは、私たちの体が食物から摂取したカロリーを燃焼する速度です, 生命の必要性、したがってエネルギーの必要性を満たすため
この定義から次のことが導き出されます。:
新陳代謝を促進するには (生成されたカロリーを利用する能力, 脂肪の蓄積によって保存することなく) 私たちは単に私たちの生物の重要なニーズを増やさなければなりません, エネルギー消費の増加.
毎日のエネルギー消費量 (私たちが生産または使用できるエネルギーの量, 毎日の代謝の観点から) 3つの要因に影響される: 基礎代謝, 食事と身体活動によって誘発される熱産生. 代謝を高めるために努力を集中する必要があるのは、まさにこれら 3 つの要素です。, つまり、導入されたカロリーが「燃焼」される速度が向上し、蓄積にスペースを与えないようになります。!
秘密は食べ物の重さを常に計らないことです, 私たちは体重計や体重計の奴隷になることはできません, しかし、私たちはそうしなければなりません….

1) すべてを適度な量で食べる
2) 複合炭水化物のみを定量化
3) 主食では単糖類を避ける (FRUIT)
4) 食事に食物繊維を豊富に取り入れましょう
5) 断食しないでください (すべて順調です 3 空腹を紛らわすのに何時間もかかる)
6) 1日に少なくとも30分のウォーキングを約束し、 2/3 週に数回
確実に体重を減らすことに加えて、これらのいくつかの対策を講じましょう, 健康的な体重維持を保証します, エネルギー蓄積の危険を冒さずに導入されたカロリーを使用することに体を慣れさせる (脂肪).