ダイエット「右」...何?

確かに、あなたは何度も疑問に思っています: フォローする権利の食事はどれ?

「RIGHT」のために確かにあなたが脂肪を失うようになりますどのような予定がある場合, その後、重量. まあはい...などである右の食事を..esiste, 誰のために少し, かかわらず、病変の有無. 低GI食品を選択してスキームを必要とすると「1つのダイエット. この技術は本当に間違いありません, それは単に各被験者が自然たびにさらされている生理的な代謝プロセスに作用するように彼は食べ物を前提としてい. このダイエットが効果的である理由は非常に明確な考えを作るために、, 我々は、すべての時間は、私たちは食べ物を取るという考えからスタート,血糖値の上昇とされています (血液中のブドウ糖の濃度) 食後血糖値. この値は、インスリンの一定量を必要とします, それは、膵臓から分泌されるホルモンであります (ランゲルハンス細胞) これは、私たちが食べるたびに発生します. インスリンは、グルコースをもたらす機能を有しています (パワー) 私たちの体のすべての細胞に、私たちが見るので、それはまた、「脂肪の蓄積」を担当するホルモンであります:
インスリンの分泌は、全炭水化物の寄与とそのグリセミック指数に影響されます (特定の食物の摂取後の血中グルコースを増加する速度) , したがって、特定の食品には、このインスリン分泌のようなものをプッシュします. インスリンの要件を達成し、あなたの血糖値が顕著で大きな手段となりまし循環しているインスリンを大量にある場合, 突然および食後血糖の低下必然的になります, このメカニズム, (速いです) 「速い」予想よりも早く近づくほか, それはない満腹に早期senzoを促進するため、食べに戻りますか、少なくとも次の食事を取ること, 食品の大量. しかしだけでなく、, この余分なエネルギー状態 (ピーク血糖) これらの高GI食品によって決まります, インスリンによる恩恵, 脂肪ストレージ (あまりにも多くのエネルギー預金=) (交流の合成. グルコースと蛋白質から脂肪). 以上のことから, 非常に単純化するとはいえ, あなたは逆にそれを実現します, 毎日の食事で、必要な食後のインスリンを超えないようにしようとした場合, すなわち、それは、低グリセミック指数食品を仮定しよう, 以下の効果は、膵臓のインスリンの削減が必要です, 下部円内レベルで. インスリン必要量の低下, 食後血糖インデックスの急激な低下を引き起こすことはありません (パワー) その後、突然の飢餓とあなたは栄養の満足を持っています, そのためにも後に 3 食べた後時間, あなたは過剰に食べることの必要性を感じることはありません. また、それに応じて促進, エネルギー源として脂肪のより一層の活用, 以内 3 1食と他の間の時間.
このインスリン/ alimentiIG制御機構は、成功した痩身のための基礎となります, それはまた、脂肪分解を促進するため、 (ホルモンは脂肪を溶かします) インスリンの大規模な存在によって寄せ付け. 非常に有用なパスタのプレートまたは第二のタンパク質に関連した食物繊維の使用であります, これは、満腹に、同じインスリン要件に影響を「緩衝液」実行して、血糖値の安定化に大きく寄与するため. 私は明確だった願っていますが、任意の明確化のために...あなたの反射を..attendo.