.....STRANGE GASTRO! - Dr. Claudia Bottino

Trébucher

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Précisément ces symptômes qui nous font penser qui sait quelle pathologie grave nous rencontrons .... constipation, puis diarrhée, brûlures d'estomac, nausées… puis fatigue, difficulté à entrer dans le rythme du matin, gonflement abdominal, nervosité inexplicable ... et bien plus encore.
Eh bien, je ne pense pas que la vaste population qui ressent cette symptomatologie, souffre d'une maladie grave mais cela peut plutôt être la conséquence d'attitudes alimentaires et non alimentaires, que s'ils n'entraînent pas de "maladie grave", ils sauront certainement vous accompagner vers une qualité de vie qui ne représente pas un état de pleine « santé »Que faire alors?
En attendant, prenez conscience du problème, c'est-à-dire, commencez à ne pas sous-estimer les symptômes... souvent vous prenez un Gaviscon et c'est parti! ou Siméthicone….peut-être même un plasil ou une Biochétase, ou vous vous convertissez à l'oméoprazole à vie!!
Tout cela est absolument faux, réaliser que nous ne sommes pas nés pour prendre des médicaments et s'ils deviennent nécessaires, dans certains cas, l'hypothèse sur la durée de vie n'est pas correcte.

Demandez-vous donc pourquoi vous ne vous sentez pas bien et essayez de suivre ces conseils:
Organisez votre temps de travail de manière à ne pas renoncer aux repas (même si tu es au travail, tu dois te nourrir)
Ne mangez pas de nourriture rapidement
Associez chaque repas à un apport calorique adéquat pour la qualité et la quantité calorique appropriée (bref, non à la frénésie alimentaire)
Grignotez des fruits, du pain grillé ou du yaourt pour ne pas arriver affamé au déjeuner/dîner
Consommez des glucides complexes pour le déjeuner + fibre (accompagnement de légumes verts/légumes) préférer les protéines au dîner + fibre
Ne sautez jamais de repas
Boire suffisamment d'eau
Ne mangez pas d’aliments particulièrement gras ou transformés (nous devrions considérer cela uniquement comme des événements occasionnels et non quotidiens)
Incluez une bonne quantité de fibres dans chaque repas principal (légumes, salades,légumes).

Je tiens à souligner que dans tous les cas, il est du devoir de chaque médecin d'approfondir et de donner la juste valeur aux symptômes... mais en attendant, essayer de changer notre rythme de vie frénétique... est une bonne condition pour projeter notre esprit et notre corps vers une « bonne santé ».