L'INFLUENCE SUR LES HORMONES' OBESITA'?... TRÈS - Dr. Claudia Bottino

Trébucher

Xing

Quelles sont les hormones ont été impliqués dans la restauration du poids équilibre (perte / obésité poids) il est clair depuis un certain temps. Le problème va comprendre quels mécanismes d'action afin de rétablir un poids corporel qui a un rapport équilibré musculaire / graisse et qu'il peut adapter à l'état du poids normal. Voyons voir ce que sont ces hormones, qui peut agir en synergie (positif ou négatif) et si vous le souhaitez, vous pouvez facilement retrouver votre poids et votre bien-être tout en restant en bonne santé. Les hormones sont des substances produites par des organes appelés « glandes ». ,ou par groupes de cellules, ces substances sont des messagers chimiques, c'est-à-dire qu'elles ont pour fonction de transmettre un « signal de fonction » pour un métabolisme spécifique, d'une cellule à une autre ou d'un groupe de cellules à d'autres. Ils sont d'origine peptidique ou lipidique (colesterolo) et leur dysfonctionnement provoque des troubles métaboliques et des pathologies. De là, vous pouvez imaginer combien il est important de maintenir l'équilibre du « système hormonal » ou combien il est important de rétablir l'équilibre pour résoudre les problèmes d'obésité... mais pas seulement.!

CORTISOL (aussi appelée hormone du stress)

C'est une hormone, produit par les glandes surrénales à partir du cholestérol, il est essentiel de survivre, en fait, il rend disponible de l'énergie immédiate dans les moments de besoin énergétique, en particulier lorsque l'on se trouve dans des situations dangereuses, afin de préparer immédiatement le corps à « s'échapper ».: ça fait battre le cœur plus vite, augmente la tension artérielle pour amener plus d’oxygène et de sucre dans la circulation sanguine, pour que les muscles puissent les utiliser. Il réduit donc la vitesse à laquelle vous brûlez des calories et vous amène à manger des sucres pour refaire le plein d'énergie rapidement.. Quand nous sommes stressés, notre corps produit plus de cortisol. Mais si l'énergie n'est pas utilisée, le corps l'accumule sous forme de graisse et bloque la lipolyse.
Si la production de CORTISOL augmente, plus elle est importante : Fatigue et manque d'énergie (surtout le matin, quand tu te lèves), irritabilité, sensation de faim (particulièrement des envies de sucre et de sucreries) ils sont typiques lorsque les valeurs de cette hormone ne sont pas normales, puis par conséquent il y a une accumulation de graisse à la base du cou et sur la partie supérieure du dos.

LEPTINE

Hormone produite par les cellules graisseuses, La leptine est un coupe-faim naturel. Sa tâche, en effet, est de signaler quand nous sommes rassasiés et de réguler notre appétit. De bons niveaux de leptine aident à réguler l’apport calorique et nous font en dire assez. Quand on accumule de la graisse donc on mange trop, ce qui se passe, c'est que la capacité de notre corps à répondre aux stimuli de cette hormone est réduite. En conséquence, tu manges même quand tu es déjà rassasié. Cette condition est appelée résistance à la leptine. Même sa carence provoque un appétit excessif, une alternance de jeûne et de crises de boulimie ultérieures.
Pour résoudre ce problème, vous devez dormir davantage: la production de cette hormone se produit principalement pendant la nuit. Ceux qui souffrent d'insomnie produisent moins et ont, au contraire, niveaux élevés de ghréline, quelle est l'hormone qui déclenche la faim. Une alimentation équilibrée rééquilibre cette hormone. Pour cela, évitez absolument les régimes drastiques qui, entre autres, stimulent la production de « Ghréline » dans l’organisme. (hormone qui donne envie de manger) et réduire celui de la leptine, justement pour reprendre le poids perdu.

OESTROGÈNES

Ici, il faut dire que toutes les femmes au moins 1 une fois dans sa vie, ils ont eu quelques problèmes (ménopause, aménorrhée, etc.) En plus de réguler le cycle menstruel, ces hormones sont responsables de la forme typique de la femme. Ils sont produits par les follicules ovariens, du corps jaune et du placenta et, en plus petites quantités, du foie et des glandes surrénales. Un excès d’hormones œstrogènes peut provoquer une rétention d’eau et une accumulation de graisse au niveau des hanches et des cuisses.: «Les récepteurs graisseux sous-cutanés, en effet, ils sont très sensibles à ces hormones, et donc une petite altération suffit pour modifier la répartition des graisses". En plus de, peut ralentir l'activité de la thyroïde. Pour résoudre ce problème, augmentez simplement votre consommation de fibres et d'aliments riches en vitamine B6, qui rééquilibrent la production de cette hormone. Adoptez simplement une alimentation équilibrée avec beaucoup de fibres et des aliments contenant de la vitamine. B6 et aliments faibles en gras: toutes les substances pouvant favoriser une production excessive de ces hormones. Il est toujours utile de lutter contre la sédentarité, ce qui favorise une accumulation supplémentaire de graisse. En résumé, le régime que je prescris souvent aux femmes. Chez les hommes, un excès d'œstrogènes peut provoquer une accumulation de graisse et une gynécomastie (surtout avec un excès de prolactine), la rétention d'eau peut également survenir chez les hommes.

HORMONES THYROÏDIENNES

La thyroïde est une glande située à la base du cou qui contrôle le métabolisme, c'est-à-dire la vitesse à laquelle nous brûlons des calories. Produit les hormones T3 et T4 , stimulé par l'hormone TSH qui à son tour est libérée par l'hypophyse, dans le cerveau. Entre autres fonctions, ils remplissent, stimuler la production de protéines, ils brûlent les graisses et le sucre. Si la glande ne fonctionne pas correctement et produit peu d’hormones, votre métabolisme ralentit et vous avez tendance à prendre du poids même sans changer votre mode de vie. « Dans la plupart des cas, ces altérations sont détectées par des analyses de sang et donc un traitement pharmacologique approprié peut rétablir cet équilibre. Parfois, mais, de profonds déséquilibres peuvent survenir même avec des valeurs hormonales normales et dans ce cas, on parle de "syndrome euthyroïdien". Il est donc bon de toujours évaluer la fonction thyroïdienne, surtout dans des conditions de déséquilibre de poids, afin de prodiguer les bons soins et une alimentation adéquate. Par exemple, évitez les aliments riches en soja et en légumes crucifères (chou, chou-fleur) qui réduisent l'activité thyroïdienne. Oui au poisson et surtout n'oubliez pas les snacks qui maintiennent une bonne vitesse métabolique.

INSULINE

Cette hormone produite par le pancréas remplit diverses fonctions, dont le plus important est de maintenir les niveaux de sucre stables (glycémie) la soi-disant HOMÉOSTASE GLUDIIQUE dans le sang. L'insuline transforme le sucre dans le sang en énergie disponible pour les cellules: Cela fonctionne un peu comme une clé, qui ouvre les verrous des cellules pour laisser entrer le glucose. Si le corps ne dispose pas de quantités suffisantes d’insuline, ou si les cellules ne répondent pas adéquatement à son stimulus (résistance à l'insuline), la glycémie augmente et le diabète survient avec toutes les conséquences qu'il entraîne au niveau cardiovasculaire. Cet état, typique de ceux qui sont en surpoids, il est aussi souvent associé à une « résistance à la leptine ». En conséquence, une prise de poids globale, dans toutes les parties du corps, surtout sur le ventre et les hanches, cellulite. Même dans ce cas, la sensation de faim ne manque pas. Évidemment, cette pathologie reflète également celle de l’hyperinsulinémie, c’est-à-dire une production excessive d’insuline résultant souvent d’un apport calorique insuffisant.. Pour une perte de poids efficace, il est important de gérer sa production en maintenant une glycémie généralement stable et en moyenne basse, surtout à partir de l'après-midi, afin de ne pas favoriser de nouveaux dépôts adipeux. Si vous faites une activité physique, il est clair qu'après il sera bon de manger une banane ou autre chose pour que le corps se régénère..
Résoudre le problème signifie éviter ou limiter la consommation d'aliments à indice glycémique élevé (bonbons, vitre, pâtes, pommes de terre, carottes…), préférez les aliments entiers, légume, les fruits secs sont bons avec modération (amandes, nuits, nocciole, pignons de pin, pistaches, PAS de cacahuètes), pas d'alcool, la combinaison de légumes et de glucides et les accompagnements de ceux-ci à chaque repas sont très bons.(pas de carottes ensemble, pois).

TESTOSTÉRONE

C'est une hormone présente en quantité suffisante, a des effets positifs sur le corps, en effet, il aide à éliminer la graisse sous-cutanée et la cellulite, stimule la masse maigre, rendant les muscles plus toniques. S’il y en a trop peu dans le corps, cela provoque une augmentation de la graisse abdominale., cycle irrégulier, accumulations de graisse également dans d'autres zones au-delà de l'abdomen et difficulté à perdre du poids. Pour rééquilibrer, il faut réduire les aliments gras (tout le monde) et les sucrés, privilégier les intégraux, riche en fibres et légumes, s'il est trop bas, tu peux manger plus de poulet, viande
HORMONE DE CROISSANCE (GH)
Aussi appelée hormone de perte de poids, car il facilite la thermogenèse, il est produit par l'hypophyse, une glande située dans le cerveau. Cette hormone est appelée hormone de croissance, chez les enfants, il favorise le développement des os et des tissus. Chez l’adulte, la carence entraîne une diminution de la masse grasse mais aussi de l’ostéoporose, altérations cardiovasculaires et augmentation de la graisse localisées sur les hanches et l'abdomen. Pour avoir toujours une production correcte, la qualité du sommeil doit être améliorée, «faire une activité physique», des repas légers, surtout le soir, pour éviter de diminuer votre concentration.

GHRELLINE

Comme déjà dit ci-dessus à propos de la leptine, c'est une hormone orexigène à maîtriser en supprimant les régimes drastiques et en mangeant peu mais souvent et en évitant le jeûne qui augmenterait sa concentration dans l'organisme, provoquant un échec alimentaire. Même une nuit de repos adéquate au moins 7-8 heures par nuit vous permet de réduire ses niveaux.

SÉROTONINE

C'est une hormone qui contribue à améliorer l'humeur et le bien-être et surtout à contrôler l'appétit et à réguler le rythme veille-sommeil.. Parfois la simple utilisation de substances phytothérapeutiques et de suppléments comme la grifonia simplicifolia, rhodiole, l'acide aminé tryptophane, ils peuvent améliorer les niveaux naturellement en favorisant le bien-être et en résolvant d'éventuels troubles de l'alimentation (faim nerveuse) et dormir.

CHOLÉCYSTOCHININE

Hormone gastro-intestinale de nature protéique impliquée dans l'homéostasie des processus digestifs. Aussi appelé CCK
Il favorise efficacement la sensation de satiété, donc utile pour accompagner les régimes minceur et amincissants.. Snacks à base principalement de protéines de lactosérum, ils sont capables de stimuler efficacement la production de CCK , La cholécystokinine est sécrétée principalement par la partie proximale de l'intestin grêle. (duodénum et jéjunum), sa fonction est de stimuler le suc pancréatique riche en enzymes digestives, régule l'entrée de la bile (relaxation du sphincter d'Oddi), stimule la vidange de la vésicule biliaire, favorise le péristaltisme intestinal et constitue un signal important de satiété. Des niveaux élevés de cette hormone dans la circulation signalent au corps qu'une grande quantité de graisse a été introduite., il est donc préférable de maintenir ses niveaux aussi équilibrés que possible, signe d'un apport calorique adéquat en termes de lipides..

EN CONCLUSION:
De cette exposition, bien que très simplifié, vous pouvez comprendre comment les équilibres ou plutôt les déséquilibres, disposer de plusieurs matrices et établir le parcours alimentaire le plus adapté au patient, plusieurs paramètres doivent être évalués, c'est pourquoi des contrôles alimentaires périodiques sont essentiels, avec des tests hématocliniques, et l'évaluation ultérieure des progrès du régime lui-même. Il est important de moduler certaines hormones pour perdre du poids rapidement, mais seulement en les favorisant naturellement et en attaquant efficacement les graisses de stockage. C'est précisément parce que certaines hormones, lorsqu'il est sécrété en excès, surtout à certains moments de la journée, ils peuvent avoir un effet négatif sur le rapport masse grasse/masse maigre, aggravation de la condition physique. Je me rends compte que par exemple. perdre du poids n'est pas facile, mais cela le devient si vous abordez votre état d'équilibre métabolique avec l'aide de professionnels du secteur, qui peut vous guider jusqu'à ce que vous appreniez à vous autogérer.