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Trébucher

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Étant donné que faire « alimentation équilibrée » régime est et d'avoir à perdre du poids ne concerne que la perte de tissu adipeux, la théorie que sauter un repas pendant la journée, Il fait le bon corps , est totalement infondée et contraire, je montre comment cette pratique néfaste, pour le bien-être et l'équilibre métabolique.

Sauter un repas se prépare à jeun, mais nous allons voir ce qui se passe :

-Il ralentit votre métabolisme
-Il se prépare à la perte de masse maigre (fibre musculaire)
-Il prédispose à augmenter la masse grasse (graisse sous-cutanée localisée)
-Il prépare la production de corps cétoniques (acétone)
-Il prépare le stress physique et métabolique (nervosismo)
-Il prédispose à un gain de poids au fil du temps

Nous approfondissons ces aspects:

Le corps placé dans un état de privation de nourriture, Il va à « alerter », à savoir l'absence d'apport alimentaire en raison de l'abaissement du taux de glucose dans le sang, (hypoglycémie) puis diminution de l'énergie bien-être et il suit un bloc métabolique, (défense biologique).
De là viennent tous ces symptômes résultant du jeûne: vertiges, la fatigue et de la faiblesse physique, sonnolenza, migraine. Les symptômes du stress et de la nervosité en raison de la privation, En fait, les glandes surrénales en carence en éléments nutritifs, libérer plus de cortisol aussi appelé « hormone du stress » augmente donc dell'irascibilità. Le cerveau est connu pour se nourrir sur le sucre, le manque de nutrition fait baisser le taux de glucose dans le sang et sûrement le prochain repas all'introito double glucides, donc un déséquilibre alimentaire et une stimulation accrue de l'appétit jusqu'à ce que le désir de tous les types de nourriture aussi « malsaine » (nourriture et psyché).
Certes, il est difficile de croire que juste pour avoir manqué 1 repas par jour, nous rencontrons de nombreux effets négatifs, Au contraire, il est tellement, il suffit de penser qu'au début vous perdez des fluides (et rien jusqu'à présent grave) alors les muscles sont la source pour le glucose du corps (glycogène musculaire) plus attrayant dans la lutte contre le manque de nutriments, certainement en attendant l'équilibre aura marqué une diminution du poids, mais en réalité équivaut à moins de muscle et plus de graisse déposée encore (<muscles =>la masse grasse = ralentissement métabolique) le corps brûle moins et dès que vous lui donnez un prochain repas, vous retrouver tous les livres perdus en ajoutant un autre.
Sauter un repas équilibre est pas alimentaire ou psychophysique En effet, ces pratiques erratiques prédisposent à l'anorexie et / ou la boulimie (troubles de l'alimentation) rappelez-vous aussi que le cœur est un muscle et cette pratique conduit à des troubles cardio-vasculaires, des anomalies du cycle menstruel, infertilité. Lorsque vous jeûnez, en particulier, si cela se produit souvent, le corps est la carence en nutriments, et vous aider seul, obtenir les molécules nutritives se dégradant (autolisi).
Commencez à utiliser les réserves de glucose de muscle et le foie (GLICOGENOLISI) à soumettre ce dernier à un plus grand travail utilise ensuite triglycérides pour dériver le glycérol, et il en résultera plus de glucose (GLUCONEOGENESI). De là, vous avez la production de corps cétoniques que l'acétone, acétoacétate et D-bêta- hydroxybutyrate (cétose) les substances toxiques de l'organisme. L »acétone Il est très volatile et est éliminé par la respiration, (vérifiable par le souffle âcre) les deux autres, Au contraire, ils sont transportés dans le sang et sont la cause de l'acidose qui est un état caractérisé par une augmentation de l'acidité du sang (abaissement du pH ). le cétose (également appelé acétonémie) est une condition qui se produit pendant le jeûne prolongé, en l'absence d'hydrates de carbone ou la consommation d'énergie intense (l'activité physique prolongée) puis dans toutes les conditions de déficit de glucose (hypoglycémie), un peu comme il arrive dans l'enfance (ce est. état fébrile, vomi) et chez les diabétiques non contrôlés.

A propos du déficit de la glycémie aussi faut dire que ne pas manger des glucides (élimination de l'alimentation) Elle conduit à la diminution de la sérotonine dont le rôle est contre la dépression et l'obésité. Il convient dans la régulation de nombreuses activités au niveau du système nerveux central, tels que le contrôle du seuil de la douleur, l'induction du sommeil, régulation de l'hypophyse endocrinien, excitabilité neuronale, thermorégulation, appétit, comportement sexuel, agression. De nombreuses études ont montré que l'augmentation des niveaux de sérotonine (qui ne se fait pas en cas de carence en glucides) Elle conduit à l'humeur élevée, diminution de l'appétit, amélioration du sommeil. Vice versa, syndromes dépressifs surviennent, dans la plupart des cas, en raison d'un manque de sérotonine en fait de la mauvaise alimentation rythme de la dépression peut être courte.
prendre garde, puis, par les régimes miracle qui promettent poids goutte absurde et en temps opportun ou vous proposent un jeûne prolongé, et toujours garder à l'esprit que, pour perdre du poids, Vous devez apprendre à manger sainement!