Les fêtes de fin jamais ...... le régime??? pas de problème

Trébucher

Xing

feste fini!!!?
En fait, si nous nous arrêtons pour penser un moment, partie ne se termine jamais! Noël arrive, et même le temps …..déjà il y a ceux qui pensent que le « Carnaval » ... les crêpes ... le Chiacchere » ... nous aurons Pâques et le lundi de Pâques cette année sera Mars à Avril ... ... ..then le Jour de la Libération et ainsi de suite .... Alors qu'en est-il est toujours la fête? Pratiquement vous ... et heureusement j'ajouter, festivals ne manqueront pas de plaire. De ce qui précède, il est clair que, fondamentalement, nous devons toujours être à « régime ».
Mais ce n'est pas, parce que le problème est uniquement centrée sur la question « taux métabolique », si nous réussissons à augmenter progressivement cette vitesse, même lorsque nous rencontrerons à la qualité exagérez calorique et la quantité, nos corps vont faire « son devoir ». Permettez-moi de vous expliquer en termes simples comment le système Introito-> dispendio-> le maintien du poids.

Le métabolisme est la vitesse à laquelle notre corps brûle l'apport énergétique par l'alimentation, pour satisfaire leurs besoins énergétiques si vitaux
de cette définition, nous avons que:
Pour accélérer notre métabolisme (capacité à utiliser les calories produites, sans retenir par l'accumulation de graisse) nous augmentons simplement les besoins vitaux de notre corps, l'augmentation des dépenses d'énergie.
La dépense énergétique quotidienne (la quantité d'énergie que nous sommes capables de produire ou de mieux utiliser, en termes métaboliques quotidiens) Elle est influencée par trois facteurs: le taux métabolique de base, thermogenèse induite par l'alimentation et l'activité physique. Il est sur ces trois composantes que vous avez besoin de concentrer les efforts visent à augmenter le métabolisme, à-dire augmenter votre vitesse avec laquelle les calories sont « brûlées » qui vous permet de ne pas donner de l'espace d'accumuler!
Le secret est de ne pas être perpétuellement peser la nourriture, nous ne pouvons pas devenir esclaves de petites échelles et balances, mais nous devons ....

1) Mangez de tout avec modération
2) Quantifiant seulement des glucides complexes
3) Évitez les sucres simples avec repas (FRUITS)
4) Inclure dans l'alimentation riche en fibres abondante
5) Ne restez pas sur un estomac vide (chaque 3 heure briser la faim)
6) S'engager au moins une promenade quotidienne d'une demi-heure et 2/3 fois par semaine
Ces quelques tours ils garantissent une perte de poids, Ils assureront un maintien du poids santé, habitué votre corps à utiliser la consommation d'énergie sans risquer l'accumulation d'énergie (graisse).