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Prima di farti venire un attacco di panico e decidere di smettere di mangiare, 帤怷庥庣弮峎庰 彖帢 帢庥怷弇怷庛峸庰庰 庥峎怷庣庰 弮帣怷弇峟 帠庣帢 弮庣帢 帤巹帢庣帢 帢怷怷徆巹彖庢?
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1. Abbinare dieta e attivit fisica
2. Non solo aerobica (bastano 30 minuti di camminata al giorno)
3. Via libera a frutta e verdura
4. Meno carne, pi羅 pesce
5. Legumi per tutti i gusti
6. Ridimensionare i condimenti
7. Variare gli alimenti
8. Ridurre le porzioni
9. Stop alcolici e acqua in abbondanza
10. Pasti fuori casa? No, grazie (oppure chiedi qui un consiglio
11. Attenzione a digiunare
12. Ridurre il sale
Se hai bisogno di una guida per ritrovare la forma ideale, per te stesso e per i tuoi cari, contattami e chiedi info
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