对激素的影响' OBESITA'?... VERY - 克劳迪亚·博诺博士

参与了配重的恢复是什么激素 (减肥/肥胖) 很显然在一段时间. 问题是要弄清楚的作用什么样的机制才能恢复体重，有一个平衡的肌肉/脂肪比率，它可以适应正常体重的条件. 让我们来看看什么是这些激素, 可协同作用 (阴性阳性) 如果你愿意，你可以轻松地恢复你的体重和你的幸福仍然很健康. 激素是由这些机构“腺”产生的物质 ,或从细胞群, 这些物质是具有一定代谢发送“功能”信号的功能的化学信使, 从一个小区到另一个，或从一个小区组，以其他. 他们是肽或脂质源 (colesterolo) 和他们的功能障碍是由于代谢病症和疾病. 从这里你可以想像这是多么重要的是保持在“内分泌系统”或者是多么重要，以恢复平衡，以解决肥胖问题的平衡......但不是唯一!

皮质醇 (也称为应激激素)

这是一种激素, 通过从胆固醇肾上腺产生, 这是生存所必需的, 事实上，他在特别需要能量的时候提供一个瞬间能量，当你在危险的情况下，为了使身体准备好现在的“逃离”: 它使心脏跳动加快, 它增加了血压进入更多的氧气和糖分进入血液, 使肌肉可以使用它们. 因此，减少在你迅速燃烧卡路里，导致进食糖类股票的能量的比率. 当我们在压力之下, 我们的身体会产生更多的皮质醇. 但是，如果不使用能量, 体内累积脂肪和脂解块的形式.
如果产量增加皮质醇增加 : 疲劳和精神不振的 (特别是在早晨, 当你起床), 易怒, 饥饿感 (尤其是渴望糖和甜食) 他们是典型的，当这种激素值异常, 然后因此有在颈部的底部和在背部的上部的脂肪蓄积.

瘦素

由脂肪细胞产生的激素, 瘦素是一种天然的饥饿开关. 他的任务, 的确, 这是报告的时候，我们都酒足饭饱和调节食欲. 瘦素帮助良好水平调节能量摄入，让我们说停. 当我们积累脂肪的饮食以及至今, 它发生减少我们的身体对这种激素的刺激反应能力. 结果, 它甚至吃的时候你已经酒足饭饱. 这种情况被称为瘦素抗性. 即使它的缺乏会导致巨大胃口交替斋戒和随后的狂欢
为了解决这个问题，你需要得到更多的睡眠: 生产这种激素在夜间特别是发生. 失眠的患者产生较少的，并且具有, 反之, 高水平的生长素, 它是触发饥饿感的激素. 均衡的饮食，平衡激素. 为此，绝对避免崩溃节食除其他事物在人体内会在刺激生产的“生长素”的 (荷尔蒙，使你想吃) 并减少瘦素, 只是为了弥补失去的重量.

雌激素

在此，我们必须说，所有妇女至少 1 一生一次, 他们所遭受的一些问题 (绝经, 闭经, 等等) 除了调节月经周期, 这些激素是负责典型的女表. 它们是由卵泡产生, 由黄体和胎盘和少量由肝和肾上腺. 雌激素过量可引起体液潴留和堆积脂肪在臀部和大腿: “皮下脂肪受体, 的确, 他们是这些激素很敏感, 然后只是一个小改动，改变脂肪分布“. 此外, 它可以减缓甲状腺的活动. 要解决此问题, 只是增加你的纤维和维生素B6丰富的食物摄入量, 重新平衡生产这种激素. 只需设置一个均衡的饮食与大量的纤维和维生素含食品. B6，低脂肪的食物: 这会导致过量生产这些激素的所有物质. 而“总是有用的打击久坐的生活方式, 这促进脂肪进一步积累. 总之，这往往是饮食规定妇女. 男性, 在雌激素过量，可能是由于脂肪堆积和乳腺发育 (特别是与过量的催乳素), 同时水潴留可发生于男性.

甲状腺激素

甲状腺是在颈部的基部的压盖控制新陈代谢, 也就是说，速率我们燃烧卡路里. 它产生的激素T3和T4 , 背后激素TSH刺激而这又是由脑垂体释放, 在大脑. 在其它功能中他们的表现, 刺激蛋白质的生产, 燃烧脂肪和糖. 如果腺体无法正常工作，并产生较少的激素, 你的新陈代谢减慢，你往往会发胖，即使不改变自己的生活方式. “在大多数情况下，, 这些异常与血液检查检测到的，因此适当的药物治疗可以恢复这种平衡. 有时, 但, 深刻的不平衡甚至可以在标准激素值，并在这种情况下发生, 它说的是“甲状腺功能正常的病态综合征”因此，你必须不断的评估甲状腺功能, 在重量不平衡条件物种, 为了使适当的照顾和足够的食物风格. 例如，避免富含豆制品和十字花科 (卷心菜, 菜花) 降低甲状腺的活动. 是鱼，特别是不要忘记，保持良好的新陈代谢率小吃.

胰岛素

由胰腺产生这种激素执行各种功能, 其中最重要的是保持稳定的血糖水平 (血糖) 所谓血糖稳态. 胰岛素在血液中的糖转化为可利用的细胞能量: 它的工作原理有点像钥匙, 这将打开单元门锁，让你的血糖. 如果身体没有足够量的胰岛素, 或者如果细胞不能正常其刺激作出反应 (胰岛素抵抗), 血糖升高，并导致心血管疾病的一切后果发生糖尿病. 这种情况, 典型的人谁是超重, 它经常也与“瘦素抵抗”有关. 由于日益增加的全球负担结果, 在身体的各个部位, soprattutto sull’addome e sui fianchi, 脂肪. Anche in questo caso non mancano gli attacchi di fame. Ovviamente la condizione rispecchia anche quella dell’ iperinsulinemia cioè la produzione eccessiva di insulina spesso conseguenza di apporti calorici inadeguati. Al fine di un efficace dimagrimento, è importante gestire la sua produzione mantenendo una glicemia tendenzialmente stabile e mediamente bassa, soprattutto dal pomeriggio in poi, in modo da non incentivare nuovi depositi adiposi. Se si fa attività fisica è chiaro che dopo sarà bene mangiare una banana o altro per far si che si rigeneri l’organismo.
Risolvere il problema vuol dire evitare o limitare l’apporto di cibi ad alto indice glicemico (dolci, 窗格, 意大利面, 土豆, carote…), preferisci cibi integrali, 蔬菜, va bene la frutta secca con moderazione (杏仁, noci, nocciole, pinoli, 开心果, NO arachidi), no alcolici, benissimo l’associazione di verdure e carboidrato e i contorni di queste ad ogni pasto.(no insieme carote, 豌豆).

TESTOSTERONE

E’ un ormone che presente nelle giuste quantità, ha effetti positivi sul corpo, egli infatti aiuta ad eliminare il grasso sottocutaneo e la cellulite, stimola la massa magra rendendo più tonici i muscoli. Se è troppo poco nell’organismo invece causa aumento di grasso addominale, ciclo irregolare, accumuli adiposi anche in altri distretti oltre l’addome e difficoltà a perdere peso. Per riequilibrare occorre ridurre gli alimenti grassi (tutti) e quelli zuccherini, favorendo quelli integrali, ricchi di fibra e ortaggi, se dovesse risultare troppo basso si potrà mangiare maggiormente pollo, 肉
生长激素 (GH)
也被称为减肥的激素, 因为它有利于产热, 它是由垂体生成, 在大脑中的腺体. 这种激素正是说增长, 在孩子们能促进骨骼生长和组织. 在成人中，缺乏导致脂肪质量也是骨质疏松症的减少, 心血管改建和在臀部和腹部增加局部脂肪. 要始终有一个正确的生产, 要提高睡眠质量, “体育锻炼”, 在晚上便餐物种，以防止它降低它的浓度.

GHRELIN

正如上面已经提到的关于瘦素, è un ormone oressizzante da tenere sottocontrollo abolendo le diete drastiche e mangiando poco ma spesso ed evitare il digiuno che incrementerebbe la sua concentrazione nell’organismo, spingendo al fallimento dietetico. Anche il riposo notturno adeguato almeno 7-8 ore per notte permette di ridurne i livelli.

SEROTONINA

E’ un ormone che contribuisce a migliorare l’umore ed il benessere e sopratutto tiene sottocontrollo l’appetito e regola il ritmo sonno veglia. Talvolta il semplice uso di sostanze fitoterapiche e integratori come la grifonia simplicifolia, la rodiola, l’aminoacido triptofano, possono migliorarne i livelli naturalmente promuovendo benessere e risolvendo possibili disturbi alimentari (fame nervosa) e del sonno.

COLECISTOCHININA

Ormone gastrointestinale di natura proteica coinvolto nell’omeostasi dei processi digestivi. Detto anche CCK
promuove efficacemente senso di sazietà utile quindi per sopportare diete dimagranti e in definizione. Spuntini a base soprattutto di proteine del siero, sono in grado di stimolare efficacemente la produzione di CCK , la colecistochinina è secreta prevalentemente dalla porzione prossimale dell’ intestino tenue (duodeno e digiuno), la sua funzione è di stimolo del succo pancreatico ricco di enzimi digestivi, regola l’ingresso della Bile (rilassamento sfintere di Oddi), stimola lo svuotamento della colecisti, favorisce peristalsi intestinale ed è un importante segnale di sazietà. Alti livelli di quest’ormone in circolo segnalano all’organismo che è stato introdotto un ingente quantitativo di grassi, pertanto è bene mantenere i suoi livelli quanto più equilibrati possibile come segno di introito calorico adeguato in termini lipidici.

IN CONCLUSIONE:
Da questa esposizione, seppur molto semplificata, potete capire come gli equilibri o meglio i disequilibri, abbiano più matrici e per stabilire il percorso dietetico più adatto da far seguire al paziente, occorre valutare più parametri, per questo sono indispensabili i controlli dietoterapici periodici, insieme con gli esami ematoclinici, e la successiva valutazione dell’andamento della dieta stessa. E’ importante modulare alcuni ormoni per dimagrire velocemente, 但只有促进他们自然而有效地削弱了脂肪储存. 这仅仅是因为某些激素, 当在过量分泌特别是在一天的某些时间, 他们可以在质量比胖/瘦体重负作用, 不断恶化的身体状况. 我认识到，这样的. 减肥是不容易, 但变得如此，如果它使我们更接近它们的代谢平衡条件与业内专业人士的帮助, 他们可以指导你学习再到autogestirvi.