和’ 真正饭前, (午餐，晚餐) 吃纤维的良好量 (蔬菜, 沙拉, 烧烤, 煮沸) 这大大有助于减肥 (脂肪).
原因很简单:
饭前引入纤维, 更好地调节葡萄糖代谢, 更好地调节血糖和胰岛素, 它允许随后承担, 小饭 (成就 立即饱腹感). 这导致了令人满意的饮食看法, 用于适当部分, 它保持能量的餐后水平在我们的身体更加平衡，以免立即导致空腹, 还调节某些食物的血糖指数 (型胡萝卜….更好，如果吃了带有绿色沙拉).
并非最有助于调节肠道功能.
似乎有一点?
试试这个技术，你无疑会获得一个很大的好处.
营养学家
度 1 度在营养学
在UNIPA度
学位食品科学与人类营养UNIPG (大学. 佩鲁贾)
生物科学和专业实践启用UNIPA
