チョコレートとヨーグルトの光ケーキは罪悪感なしで食べても甘いです. これは、低脂肪ヨーグルトと実際にあります, バターなし、卵なし, 豊かな味わいと軽結果について.
古典的なチョコレートケーキはさらに柔らかくなり、, コンパクトで軽い打者を作るヨーグルトのおかげで. ダイエットにも合う軽いココアケーキ, 食べすぎないようにし、できれば一日の最初の時間に食べてください。. 朝食時, エネルギーを満たすために, または午前中の軽食として. 午後に, 古典的なお茶と一緒に, ダイエット中だと仕事を続けるのが難しくなる.
準備ができたら, ケーキは密閉容器に入れるか、柔らかい布に包んで数日間保存できます。.
1食分あたりのカロリー: 115 カロリー
材料約 14 部分 (からの金型用 22 cm)
- 30 ビターココア 1g
- 160 グラムの砂糖
- 30 コーン油 ml (またはひまわり) +1 小さじ
- 125 水 ml
- 140 低脂肪ヨーグルト 1g
- 1 デザート用バニライーストの小袋
準備:
オーブンを180°に設定します.
大きめのボウルにヨーグルトと油、砂糖を入れて混ぜます.
ふるった小麦粉を加えます, 水, イーストとカカオ. 滑らかでクリーミーな混合物が得られるまで泡立て器で混ぜます.
ベーキングトレイに小さじ1杯の油を塗り、小麦粉をごく少量振りかけます。.
混合物を注ぎ、スプーンで表面を平らにします.
予熱したオーブンで約1時間焼きます 35-40 数分後、ケーキを取り出す前に「つまようじテスト」を行ってください。: きれいに出たら, それはケーキの準備ができていることを意味します, それ以外の場合は、もう少し長く調理してください.
ケーキを冷ましてから取り出す.
お食事をお楽しみください
Fonte:メラロッサ.it
自然療法医および健康コンサルタント Eliosnatura, 彼は、摂食の面倒を見ます, すべて天然製品を使用して、パーソナルケアと医療の条件. その強さは、「パワーと健康」の組み合わせであります, 世界保健によって指摘要因 (WHO) 十分な栄養と健康の基本的人権とみなし.
