食事を傷つけスキップ... ..ANZIひどく

ダイエットは「食物バランス」であり、体重を減らす必要があることは脂肪組織の喪失にのみ関係することを考えると, 日中の食事を抜く理論, 体にいいです , それは完全に根拠がなく、それどころか、この慣行がどれほど有害であるかをお見せします, 幸福と代謝バランスのために.

食事を抜くと断食しやすくなる, でも何が起こるか見てみましょう :

-代謝が遅くなる
-除脂肪体重が減少しやすくなる (筋繊維)
-脂肪量が増加しやすくなります (局所的な皮下脂肪)
-ケトン体が生成されやすくなる (アセトン)
-身体的および代謝的ストレスを引き起こしやすくなります (nervosismo)
-時間の経過とともに体重が増加しやすくなる

これらの側面をさらに深く掘り下げてみましょう:

絶食状態に置かれた生物, 「警戒」状態になります。つまり、食物摂取不足により血中の血糖値が低下します。, (低血糖症) したがって、エネルギーの幸福度が低下し、代謝のブロックにつながります。, (有機的な防御).
断食によって引き起こされるすべての症状はここから来ます: 眩暈, 無力症と体力低下, sonnolenza, 偏頭痛. 剥奪によるストレスと神経過敏の症状, 実は副腎には栄養が不足している, 彼らは「ストレスホルモン」としても知られるコルチゾールをより多く放出するため、イライラが増加します. 脳は糖分を食べることが知られています, 栄養が不足すると血糖値が下がり、次の食事では確実に炭水化物の摂取量が2倍になります。, したがって、食事の不均衡と食欲刺激の増加により、「不健康な」食べ物も含め、あらゆる種類の食べ物への欲求が高まります。 (食べ物と精神).
もちろん、ただジャンプするためだけにそれができるとは信じがたいですが、 1 一日の食事私たちは多くの悪影響に直面します, でもまさにその通りです, 最初は液体が失われると考えてください (そして今のところ深刻なことは何もありません) 筋肉は体の炭水化物源を表します (筋グリコーゲン) 栄養欠乏症との戦いでより美味しくなります, 確かにその間、体重計は体重の減少を示しているでしょうが、実際には筋肉が減少し、脂肪量がまだ蓄積されているのと同じです。 (<筋肉=>脂肪量 = 代謝の低下) 体の燃焼が少なくなり、次の食事を与えるとすぐに, さらに数キロ追加することで、減ったキロをすべて取り戻すことができます.
したがって、食事を抜くことは食事や心身のバランスではなく、むしろこのような変動する習慣が拒食症や過食症の素因となるのです。 (摂食障害) また、心臓は筋肉であるため、この行為は心血管系の障害につながることを忘れないでください。, 月経周期の変化, 不妊. 特に断食中は, これが頻繁に起こる場合, 体に栄養素が不足しても、それは自動的に回復します, それ自体を分解することによって栄養分子を得る (あなたの車).
筋肉と肝臓から蓄えられたブドウ糖を使い始める (グリコーゲン分解) 後者にはさらに多くの作業が課せられます。次に、「i」を使用します トリグリセリド グリセロールを得るために, そこからより多くのブドウ糖が得られます (糖新生). ここからケトン体、つまりアセトンが生成されます。, アセト酢酸とD-ベータ- ヒドロキシ酪酸 (ケトーシス) 体に有毒な物質. L’アセトン 非常に揮発性が高く、呼吸によって排出されます。, (鼻を突く息で確認できる) 残りの2つ, 代わりに、それらは血液中を運ばれ、血液の酸性度の増加を特徴とする状態であるアシドーシスを引き起こします。 (pHの低下 ). ケトーシス (アセトン血症とも呼ばれます) それは長期間の絶食中に起こる症状です, 炭水化物欠乏症または激しいエネルギー消費によるもの (長時間の身体活動) したがって、炭水化物欠乏のあらゆる状態において (低血糖症), 子供の頃に起こったことと少し似ています (これは. 発熱状態, 吐きます) そしてコントロールされていない糖尿病患者では.

血糖不足に関しては、炭水化物を食べないことも言われるべきです (食事からの除去) セロトニンの減少につながり、うつ病や肥満を防ぐ役割を果たします. 実際、中枢神経系のレベルで複数の活動が規制されます。, 痛みの閾値の制御など, 睡眠導入, 下垂体内分泌活動の調節, ニューロンの興奮性, 体温調節, 食欲, 性的行為, 侵略. 複数の研究により、セロトニンレベルが増加することが示されています。 (炭水化物欠乏では起こらないこと) 気分の高揚につながります, 食欲の低下, 睡眠の改善. 逆に, うつ病症候群が現れる, ほとんどの場合, 実際、セロトニンの欠損により、悪い食生活からうつ病に至るまでの短いステップである可能性があります.
用心してください, その後, ばかばかしくタイムリーな減量を約束したり、長期間の断食を提案したりする奇跡のダイエット法によって, そして、体重を減らすために常に心に留めておいてください, あなたは健康的な食事の仕方を学ぶ必要があります!