Για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποιες στρατηγικές:
- Οι λάτρεις του καφέ (o η), μπορεί να καταναλωθεί από την προσθήκη λίγο γάλα, καθιστά λιγότερο πικρή και επιτρέπει τη μείωση ή την εξάλειψη της ζάχαρης;
- να θυμάστε ότι η “γλυκός” μετά από ένα γεύμα είναι μια συνήθεια ανθυγιεινά, διότι υπονομεύει την καλή πέψη. Καλύτερα ένα”μέγγενη” περιστασιακή, και μεταξύ των γευμάτων;
- μασάτε πολύ μεγάλο ψωμί, να γίνει το γλυκό στο στόμα, επειδή οι carboitrati συγκροτήματα μετατραπεί σε απλά σάκχαρα και αυτό μπορεί να ικανοποιήσει κάθε επιθυμία για γλυκό;
- να κρατούν πάντα έτοιμο το φρούτα εποχής που είναι ώριμα, επειδή πληροί τις φυσιολογικές ανάγκες και ικανοποιεί τον ουρανίσκο. Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να γλυκό, φάτε ένα φρούτο ή ίσως τσιμπούν ένα καρότο.
Σύμβουλος Naturopath και Wellbeing Eliosnatura, Αυτός φροντίζει για τη διατροφή, προσωπική φροντίδα και ιατρικές καταστάσεις με τη χρήση όλων των φυσικών προϊόντων. Η δύναμή της έγκειται στο συνδυασμό της «εξουσίας και την καλή υγεία», παράγοντας τόνισε από την Παγκόσμια Υγεία (ΠΟΥ) θεωρεί ότι η κατάλληλη διατροφή και την υγεία των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων.
