Συστατικά
- 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- 4ζάχαρη κουταλιές της σούπας
- 4κουταλιές της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας γάλα
- 1 ολόκληρο αυγό
- 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- ψιλοκομμένα φουντούκια
Εξήγηση
1. Βάλτε όλα τα ξηρά συστατικά (αλεύρι, ζάχαρη, κακάο) σε ένα φλιτζάνι και ανακατεύουμε καλά με κουτάλι.
2. Προσθέστε το γάλα και το λάδι και ανακατεύουμε με ένα πιρούνι μέχρι όλοι οι θρόμβοι δεν διαγράφονται πλήρως. Προσθέστε το αυγό ελαφρώς χτυπημένο στο παρελθόν.
3. Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 4 700W λεπτά ή στο φούρνο για 8 λεπτά στους 200 °. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό ή κρύο νερό απευθείας μέσα στο κύπελλο, προσθέτοντας άχνη ζάχαρη ή σαντιγί και ψιλοκομμένα φουντούκια. Για ένα άγγιγμα πιο φανταχτερό το δοκιμάσετε με μερικές κουταλιές της σούπας Nutella.
Καλή όρεξη
Σύμβουλος Naturopath και Wellbeing Eliosnatura, Αυτός φροντίζει για τη διατροφή, προσωπική φροντίδα και ιατρικές καταστάσεις με τη χρήση όλων των φυσικών προϊόντων. Η δύναμή της έγκειται στο συνδυασμό της «εξουσίας και την καλή υγεία», παράγοντας τόνισε από την Παγκόσμια Υγεία (ΠΟΥ) θεωρεί ότι η κατάλληλη διατροφή και την υγεία των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων.
