Και’ αλήθεια πριν από τα γεύματα, (Μεσημεριανό, Δείπνο) φάτε ένα καλό ποσό των ινών (λαχανικά, σαλάτες, ψήσιμο στη σχάρα, βραστό) Συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους (λίπος).
Ο λόγος είναι απλός:
Το εισαγόμενο ίνα πριν από τα γεύματα, καλύτερη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καλύτερα ρυθμίζουν την γλυκόζη του αίματος και της ινσουλίνης, Επιτρέπει στην συνέχεια να αναλάβει, ένα μικρό γεύμα (κατόρθωμα άμεση κορεσμού). Αυτό οδηγεί σε μια ικανοποιητική διαιτητική αντίληψη, χρησιμοποιούνται στα κατάλληλα τμήματα, Διατηρεί ένα μετά το γεύμα επίπεδα της ενέργειας στο σώμα μας πιο ισορροπημένη, έτσι ώστε να μην οδηγήσει άμεσα σε νηστεία, ρυθμίζοντας επίσης το γλυκαιμικό δείκτη ορισμένων τροφίμων (καρότα τύπου….καλύτερα αν τρώγονται με μια πράσινη σαλάτα).
Αν μη τι άλλο βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου.
Φαίνεται να υπάρχει λίγο?
Δοκιμάστε αυτή την τεχνική θα αποκομίσουν σίγουρα ένα μεγάλο όφελος.
διατροφολόγος
βαθμός 1 πτυχίο Διαιτολογίας
Στο UNIPA Βαθμός
Πτυχίο στην Επιστήμη Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου στο UNIPG (Univ. Περούτζια)
Βιολογικές Επιστήμες και επαγγελματική πρακτική Ενεργοποίηση UNIPA
