Αντιοξειδωτικό, τόνικ, αδυνάτισμα, αποστράγγιση, κατά των όγκων.. Το πράσινο τσάι είναι ένα ποτό για την υγεία. Ανακαλύπτουμε όλες τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού.
Το πράσινο τσάι είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό ποτό. Μπορεί να θεωρηθεί ένα πραγματικό φυσικό φάρμακο. Οι πληθυσμοί της Ιαπωνίας το γνωρίζουν καλά και το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων, που με τα χρόνια έλαβαν ολοένα και μεγαλύτερη επιβεβαίωση από την επιστήμη.
Αυτό το πολύτιμο ποτό μπορείτε να το απολαύσετε ζεστό το χειμώνα και κρύο ή χλιαρό κατά τη θερινή περίοδο. Το πράσινο τσάι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από το μαύρο τσάι ή τον καφέ.
Ας ανακαλύψουμε μερικά από τα κύρια οφέλη του για την υγεία.
1) Φυσικό αντιβακτηριδιακό
Το πράσινο τσάι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό. Η δράση του επηρεάζει κυρίως το στόμα και τα δόντια. Οι ουσίες που περιέχονται στο πράσινο τσάι είναι σε θέση να εξουδετερώσουν τη δράση ενός από τα βακτήρια που υπάρχουν στη στοματική κοιλότητα, lo Streptococcus mutans. Επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την ευεργετική δράση του πράσινου τσαγιού ενάντια στα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν οδοντικά προβλήματα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας.
2) Αντιοξειδωτικά
Το πράσινο τσάι είναι ένα φυσικό συμπύκνωμα αντιοξειδωτικών, μεταξύ των οποίων συναντάμε πάνω από όλα πολυφαινόλες και βιοφλαβονοειδή. Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για το σώμα μας για να επιβραδύνει την κυτταρική γήρανση, προάγει την αναγέννηση των ιστών και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, που μπορεί να ευθύνονται για εκφυλιστικές ασθένειες
3) Όγκοι του δέρματος
Σύμφωνα με μελέτη της Σκωτίας, Το πράσινο τσάι μπορεί να μας προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος. Οι ερευνητές κατάφεραν να εξαγάγουν μια ευεργετική ουσία από το πράσινο τσάι ικανή να επηρεάσει άμεσα τα άρρωστα κύτταρα και να καταπολεμήσει αποτελεσματικά την ασθένεια. Η χημική ένωση με την ικανοποιητική δράση ονομάζεται EGCG.
4) Χάστε βάρος
Το πράσινο τσάι θεωρείται ευεργετικός σύμμαχος κατά της παχυσαρκίας και των περιττών κιλών. Οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Penn State έχουν εντοπίσει ορισμένες ουσίες στο πράσινο τσάι που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ικανότητα του σώματος να καίει το περιττό λίπος και να μειώσει την απορρόφηση του λίπους που εισάγεται μέσω της διατροφής..
5) Κτύπημα
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού. Τα εύσημα πηγαίνουν σε ενώσεις όπως οι κατεχίνες, μια ειδική κατηγορία ισχυρών αντιοξειδωτικών φλαβονοειδών που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Κατά τη γνώμη των ειδικών, για να προστατευτείτε από τον κίνδυνο εγκεφαλικού, πίνετε απλώς ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα.
6) Καρκίνος της μήτρας
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας της Γυναικείας Υγείας στο Ιατρικό Κολλέγιο Meharry, ορισμένες ουσίες που περιέχονται στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή του πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων στα ινομυώματα της μήτρας. Σε εθελοντές που τους χορηγήθηκε μια ευεργετική ουσία που περιέχεται στο πράσινο τσάι, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση στο βάρος και τον όγκο του όγκου.
7) Πνευμονία
Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από πνευμονία, κατά τη γνώμη των ειδικών στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tohoku. Σύμφωνα με μελέτες που έγιναν από Ιάπωνες ερευνητές, γυναίκες που πίνουν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μειώνονται κατά 47% τον κίνδυνο θανάτου από πνευμονία. Ορισμένες ουσίες που περιέχονται στο πράσινο τσάι είναι στην πραγματικότητα ικανές να αναστείλουν την ανάπτυξη ιών και μικροοργανισμών που ευθύνονται για την πνευμονία.
8) Διαβήτης
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για την πρόληψη του διαβήτη. L'EGCG, μια ουσία που περιέχεται στο πράσινο τσάι, βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα έχει περισσότερη ενέργεια διαθέσιμη για να εξουδετερώσει την αίσθηση της κόπωσης. Το EGCG βελτιώνει τη χρήση της ινσουλίνης από το σώμα μας, αποφυγή ευερεθιστότητας και περιορισμός της επιθυμίας αντιστάθμισης της αίσθησης κόπωσης με την εισαγωγή ανθυγιεινών τροφών.
9) Χοληστερίνη
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχει αυτό το ρόφημα εμποδίζουν τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Biological Chemistry, η πίστωση θα πήγαινε και πάλι στον EGCG.
10) Ταν
Καλά νέα για όσους αγαπούν το μαύρισμα. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pharmaceutical Development and Technology, το πράσινο τσάι θα μπορούσε να προστατεύσει το δέρμα μας από τις βλαβερές συνέπειες των ακτίνων UV. Η πίστωση θα πρέπει να αποδοθεί στις κατεχίνες, μερικές από τις ευεργετικές ουσίες που περιέχει το πράσινο τσάι.
Αδυνατιστικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού
Μια άλλη ενδιαφέρουσα ιδιότητα που αποδίδεται στο πράσινο τσάι είναι το αδυνάτισμα; αυτή τη φορά οι χημικές ουσίες που παίζουν είναι οι μεθυλξανθίνες (καφεΐνη, θεοβρωμίνη, θεοφυλλίνη) και δεν υπάρχει αμφιβολία για την αποτελεσματική τους ικανότητα να διεγείρουν τη λιπόλυση.
Προώθηση της κινητοποίησης των λιπών που βρίσκονται στον λιπώδη ιστό και της οξείδωσής τους για ενεργειακούς σκοπούς, Οι μεθυλξανθίνες προάγουν την απώλεια βάρους. Οι ίδιες ουσίες είναι επίσης ικανές να αυξήσουν τον μεταβολισμό; έχουν επίσης ήπια διουρητική δράση (χρήσιμο για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού) και ανορεκτικά (καταστέλλουν την πείνα). Ωστόσο, οι συγκεντρώσεις των μεθυλξανθινών που υπάρχουν στο πράσινο τσάι είναι περιορισμένες και εντελώς ανεπαρκείς για να γίνουν αισθητές οι προαναφερθείσες ιδιότητες. (Χρειάζεται περισσότερο από μισό λίτρο για να ληφθεί η καφεΐνη που ισοδυναμεί με ένα φλιτζάνι καφέ).
Για να αποκτήσετε τα καλύτερα δυνατά οφέλη αδυνατίσματος από τη λήψη πράσινου τσαγιού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να το προετοιμάσουμε και, άνω, πόσο να πιεις. Θα είναι αρκετά 3 φλιτζάνια την ημέρα με έξι σταγόνες πράσινο τσάι: ένα για να το πάρετε το πρωί, στο πρωινό, ως υποκατάστατο του κλασικού γάλακτος; τα άλλα δύο μπορούν να ληφθούν μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματα ή, εναλλακτικά, ως μεσημεριανό και απογευματινό σνακ.
Το προϊόν που προτείνω είναι το πράσινο τσάι EliosNatura: Πιστοποιημένο πράσινο τσάι: al 95% σε Πολυφαινόλες, al 70% στην Κατεχίνη, al 40% στο EGCG (Επιγαλλοκατεχιναγαλλατο).
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το συμπλήρωμα, ή απλώς πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου
Σύμβουλος Naturopath και Wellbeing Eliosnatura, Αυτός φροντίζει για τη διατροφή, προσωπική φροντίδα και ιατρικές καταστάσεις με τη χρήση όλων των φυσικών προϊόντων. Η δύναμή της έγκειται στο συνδυασμό της «εξουσίας και την καλή υγεία», παράγοντας τόνισε από την Παγκόσμια Υγεία (ΠΟΥ) θεωρεί ότι η κατάλληλη διατροφή και την υγεία των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων.
