每餐用非淀粉类蔬菜填满盘子的一半.
蔬菜应占您饮食的大部分，因为它们热量低，并且含有许多维持健康所必需的营养素.
许多专家建议至少 4 每天蔬菜份数, 但如果你想减肥, 你应该多吃一点.
每餐食用大量非淀粉类蔬菜, 你会感到饱而不会暴饮暴食.
非淀粉类蔬菜包括花椰菜, 西兰花, 红萝卜, 夏南瓜, 生菜, 芦笋和其他美味的蔬菜，您可以用多种不同的方式准备, 从而避免感到无聊.
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自然疗法和健康顾问 Eliosnatura, 他负责喂养, 个人护理和医疗条件，通过使用全天然产品. 它的优势在于对“权力和身体健康”的组合, 因数指出世界卫生 (WHO) 认为，充足的营养和健康的基本人权.
