不吃早餐好痛...... ..ANZI严重

鉴于使饮食是“平衡膳食”，并具有减肥只与脂肪组织的损失, 该理论认为，白天不吃饭, 它确实对身体有好处 , 是毫无根据的，违背我展示如何有害的这种做法, 对于福利和代谢平衡.

不吃早餐准备禁食, 但是让我们看看会发生什么 :

-它会减慢你的新陈代谢
-它准备精益质量损失 (肌纤维)
-它容易使人增加脂肪量 (局部皮下脂肪)
-它准备生产的酮体 (丙酮)
-它准备物理和代谢应激 (nervosismo)
-它容易使人发胖随着时间的推移

我们深化这些方面:

放置在食物匮乏的状态的体, 它去“提醒”，即缺乏食物的摄入量，由于血糖水平在血液中降, (低血糖) 然后在降低的能量福祉和它遵循一个代谢块, (有机防御).
从这里来所有这些症状从禁食造成: 头晕, 疲劳和身体虚弱, sonnolenza, 偏头痛. 由于剥夺压力和紧张的症状, 事实上，在营养缺乏肾上腺, 释放出更多的皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”，因此增加dell'irascibilità. 大脑是众所周知的糖喂, 缺乏营养降低血糖水平在血液和必然下一顿饭会all'introito双碳水化合物, 因此，膳食不平衡，增加食欲的刺激，直到每一种食物也的愿望，“不健康” (食品和心灵).
当然，这是很难相信，仅仅错过了 1 一天只吃一顿饭，我们见面了许多负面影响, 相反，它就是这么, 只是觉得，在开始的时候你失去的液体 (到目前为止没什么大碍) 则肌肉的身体的葡萄糖源 (肌糖原) 在对营养素的缺乏战斗更具吸引力, 当然在此期间的余额将有显着的体重下降，但在现实中相当于较少的肌肉和脂肪较多堆积尚未 (<肌肉=>脂肪量=代谢放缓) 全身烧伤面积少，只要你给他下饭菜, 您恢复所有丢失的英镑加入一些其他.
不吃早餐是不是这样膳食平衡或心理的确这些飘忽不定的做法易患厌食症和/或贪食症 (进食障碍) 还记得心脏是一个肌肉，然后这种做法会导致心血管疾病, 在月经周期的异常, 不孕不育. 当你快，尤其是, 如果发生这种情况经常, 身体营养缺乏，然后你独自一人帮助, 获得营养分子堕落得 (autolisi).
开始使用肌肉和肝脏的葡萄糖储备 (GLICOGENOLISI) 使后者在较大的工作接着使用 甘油三酯 推导甘油, 它会导致更多的葡萄糖 (GLUCONEOGENESI). 从这里你有酮体产生丙酮的, 乙酰乙酸酯和d-β- 羟 (酮症) 来自生物体的毒性物质. L”丙酮它是非常不稳定，并通过呼吸消除, (通过可验证的刺鼻气息) 其他两个, 相反，它们被输送血液和酸中毒是的原因是其特征在于通过增加血液中的酸性条件 (pH值降低 ). 该酮症 (也被称为acetonaemia) 是，长期禁食期间发生的条件, 在不存在碳水化合物或强烈的能量消耗的 (长时间的体力活动) 那么在所有这些条件葡萄糖赤字 (低血糖), 有点“，因为它发生在童年 (这是. 狂热的条件, 呕吐) 和在非受控的糖尿病患者.

关于血糖赤字也必须指出，不吃碳水化合物 (消除从饮食) 它导致血清素，其作用的降低是对抑郁症和肥胖症. 它适合在许多活动的监管，在中枢神经系统的水平, 如痛阈的控制, 诱导睡眠, 垂体内分泌调节, 神经元兴奋性, 体温调节, 食欲, 性行为, 侵略. 多项研究表明，增加血清素的水平 (其碳水化合物缺乏不会发生) 它导致情绪升高, 食欲下降, 改善睡眠. 反过来, 抑郁症状发生, 在大多数情况下, 由于实际上缺乏血清素的从错误的饮食抑郁症的步伐可以做空.
提防, 然后, 通过承诺荒谬和及时的落锤或你建议长期禁食奇迹的饮食, 并始终牢记减肥, 你必须学会吃健康!