饮食“右” ...什么?

当然，你想知道多少次: 这是遵循正确的饮食?

其中“RIGHT”打算什么肯定会令你减肥, 然后重. 嗯，是...... ..esiste正确的饮食是这样的, 一点点给大家, 不管疾病的存在或不存在的. 而“一个饮食，涉及方案与选择低GI食物. 这种技术是真的万无一失, 因为它仅作用在其中各受试者经受自然每次生理代谢过程，他假定食物. 为了使思路很清晰，为什么这样的饮食是有效的, 我们从我们每次取食物的想法开始,因此有增加血液中的葡萄糖水平 (在血糖浓度) 说餐后血糖值. 该值将需要一定量的胰岛素, 它是由胰腺分泌的激素 (朗格汉斯细胞) 而发生这种情况，每次我们吃饭时间. 胰岛素也有使葡萄糖的功能 (动力) 对我们的身体的所有细胞，但它也是激素负责“的脂肪堆积”，因为我们看到:
胰岛素的分泌是受总碳水化合物的贡献，他们的血糖指数 (速度，这增加了血糖以下的某一食物摄入) , 因此，某些食物推这样的胰岛素分泌. 如果胰岛素需要量较大意味着实现你的血糖显着，大量的胰岛素是目前流行, 会导致突然间接降低餐后血糖, 这种机制, (快) 除了临近早于预期“快”, 它促进早期senzo不饱腹感，因此将返回吃，或者至少采取下一餐, 大量的食物. 但是，不仅, 这多余的能量条件 (血糖高峰) 通过这些高GI食物决定, 胰岛素青睐, 脂肪储存 (过多的能量沉积=) (AC的合成. 从葡萄糖和脂肪的蛋白质). 从以上, 尽管非常简化, 你意识到相反, 如果每餐尽量不要与所需的餐后胰岛素超过, 也就是说，它会尝试承担较低的血糖指数的食物, 下面的效果是胰腺胰岛素的需要降低, 在较低的环水平. 的胰岛素需求的下降, 不会导致餐后血糖指数的突然下降 (动力) 然后突然饥饿，你将有一个营养知足, 因此，即使在后 3 吃完小时, 你会不会觉得有必要过量吃. 也相应地促进, 更多地利用脂肪作为能量来源, 内 3 一餐和另一个之间小时.
这种胰岛素/ alimentiIG控制机制是成功减肥的基础, 因为它也有利于脂肪分解 (激素溶解脂肪) 胰岛素大量存在保持在海湾. 是非常有益的面食的板或第二蛋白相关联的使用的膳食纤维, 因为这通过做大大有助于血糖值的稳定对饱腹感和对胰岛素需求相同的“缓冲”效果. 我希望我是清楚的，但对于任何澄清... ..attendo你的思考.