tampons graisse disgracieuse? ARRÊTEZ!!

Trébucher

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Chers lecteurs, à partir d'aujourd'hui vous pouvez perdre du poids!!!
Assez avec ces coussinets graisseux disgracieux... mais plus que pour l'esthétique, faisons-le pour notre santé.! Avec les conseils que je m'apprête à vous donner, vous pouvez finir par perdre 3/4 kg en un mois tout en maintenant toujours un bon état de santé et sans aucun effet secondaire. Le résultat est garanti, petites... grandes mesures qui sécuriseront votre objectif, mais voyons pourquoi l'effet minceur est sans danger!
Il est fondamental et essentiel pour perdre de la graisse de toujours maintenir un bon niveau d'énergie dans le corps. (taux de glycémie) car cela permet de réactiver votre vitesse métabolique (Mo) et donc de mieux brûler les graisses déposées.
Il est clair qu'ils devraient être exclus du régime, produits trop sucrés (jus de fruits ou liquides avec trop de sucre) car ces aliments n'entraînent pas la réactivation de votre métabolisme, En effet, trop de sucres simples activent un mécanisme « d’accumulation de graisse ». Au lieu de cela, si je garantis au corps un certain niveau d'énergie, en plus d'accélérer les temps de dégradation des graisses, bloquera les effets de l'insuline sur la lipolyse, une enzyme importante « brûle les graisses ».
En résumé: Plus j’ai besoin d’insuline pendant les repas… moins je perds de poids et quand nous avons besoin de trop d’insuline???? Quand après un jeûne (peu d'énergie en circulation) nous nous préparons (souvent les yeux dehors) manger ou si nous introduisons un repas excessif riche en aliments à IG élevé. Considérez que d’autres hormones sont également impliquées dans ces conditions. Alors que devons-nous faire pour aider naturellement notre métabolisme? Comme un enfant qui doit commencer à marcher, nous devons l'accompagner et éventuellement il apprendra à courir!

Commencez la journée avec un bon petit-déjeuner qui comprend une portion de « glucides et un liquide » pour que vous puissiez choisir entre:

Lait d'avoine + quelques grains entiers/ 2 biscuits secs complets.
Lait de vache partiellement écrémé + 2 biscottes ou céréales
Thé avec 2 biscuits et voile de miel/confiture
À ce stade, nous n'avons pas besoin de conduire le corps au jeûne, nous devons donc 3 heures après le petit déjeuner, remettre:

1 fruit (évidemment parmi les moins sucrés qui ne perturbent pas trop l'insuline) ou 1 yogurt

Sans parvenir à surmonter le 3 h de la collation tu dois déjeuner... comment?

Au déjeuner, il est conseillé de combiner 1 glucide complexe + tellement de fibres. Il est clair que les glucides doivent être quantifiés en fonction du type d'activité que vous faites au quotidien.publier (ce est. un maçon, un athlète de compétition... pourra aussi manger 100/120 gr de pâtes selon les cas……..une ménagère, un employé sédentaire 60/70 gr ça suffit). Considérez que des collations régulières ne vous donneront JAMAIS faim, vous obtiendrez donc un sentiment général de bien-être.. Avec les légumineuses/soupes, vous pouvez utiliser moins de glucides, l'important c'est de ne pas échouer avec la fibre, c'est-à-dire un accompagnement de légumes légèrement assaisonnés de votre choix, qui doit toujours être accompagné du repas même si nous avons du minestrone. Considérez cette fibre, oltre a stabilizzare la glicemia, augmente le péristaltisme intestinal (Je me souviens que l'intestin est le deuxième cerveau), diminue l'absorption des graisses.

L'après-midi Snack à 3 heures à partir du déjeuner, Là aussi, surtout au début, il est bon de choisir 1 des fruits qui comme vous pouvez le constater ne doivent pas être associés aux repas principaux.... Pourquoi??? Parce que la phase digestive a commencé avec le déjeuner, introduire les sucres de fruits, cela impliquerait une série de réactions de fermentation gastrique et de ralentissement digestif.

En règle générale, c'est une bonne idée de choisir une protéine pour le dîner (tu n'auras pas besoin de le peser (dans ce cas, faites preuve de bon sens) + un accompagnement de légumes de votre choix, également rôtis ou bouillis, donc la fibre, + les glucides (ce sera suffisant 50 gr de pain pour les plus sédentaires et 100 gr pour ceux qui vont peut-être à la salle de sport)

D'après ce qui a été dit, vous comprendrez, quoique brièvement, comme c'est simple d'accompagner, éduquer, le métabolisme qui déjà « NATURELLEMENT » ne nous aurait pas conduit à l’obésité, car chaque organisme est naturellement programmé pour contrecarrer les accumulations, en fait, il dispose de systèmes de contrôle responsables de l'homéostasie du poids. Si seulement nous étions les seuls (dans ce cas VOUS )seul responsable de votre surpoids/obésité, mais MÈRE NATURE vous aide toujours à restaurer le système, en le ramenant à l'équilibre, manger de tout, il suffit d'un petit effort... essayez-le, bonne chance et…..aimez-vous davantage.