Naranjas?? Una verdadera medicina que curará!

Estamos en la estación perfecta para disfrutar de cítricos, especialmente naranjas que, a sorpresa, También son excelentes peso hecho de Allied contiene un 80-90% de agua, que luego se añaden fructosa, un buen porcentaje de minerales y vitaminas: C, B e P. Hay también muchos ácidos orgánicos (incluyendo ac. cítrico) pero cosa muy importante a destacar es que las naranjas son una excelente fuente de antioxidantes y además de ser capaz de luchar contra el envejecimiento celular causado por los radicales libres, ayudar a hacer más fuerte su sistema inmunológico y el metabolismo más activo. Y’ el fruto que caracteriza el invierno: de hecho, su maduración se lleva a cabo a partir de noviembre hasta la primavera, e incluso se puede recoger los frutos hasta junio-julio. La riqueza de vitamina C que las naranjas están particularmente interesados, Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y por lo tanto ayuda a prevenir los resfriados y catarros. Pero eso no es todo: "naranjas" también tienen un alto contenido de bioflavonoides, sustancias que junto con la vitamina C, También es muy importante, especialmente para la reconstitución del colágeno del tejido conectivo. Para que promover el fortalecimiento de los huesos y los dientes, sino también cartílago, tendones y ligamentos. También nivel conectivo de paredes de los vasos sanguíneos, la ayuda Vit.C y bioflavonoides en la prevención de la fragilidad capilar y mejorar el flujo venoso general, así que para aquellos que sufren de celulitis, mejorando la circulación sanguínea puede prevenir la formación de la "estancamiento" de la sangre, la causa principal de la aparición de la 'mancha. También la calidad "rojo" de las naranjas es muy rica en antocianinas antioxidantes potentes que pueden contrarrestar la inflamación. La vitamina C se encuentra en las naranjas también tiene propiedades anti-anémicos, ya que promueve la absorción del hierro, útiles para la formación de las células rojas de la sangre. y de nuevo: el naranja es particularmente rica en terpenos, se toma con regularidad en una dieta rica en frutas y verduras, Han demostrado ser muy eficaz en la prevención de cáncer de colon y recto. Entre los terpenos debe tenerse en cuenta limoneno, contenida en la cáscara de naranjas, limones y pompelmi que, gracias a su capacidad de contrarrestar los efectos de los estrógenos, Ayuda a proteger contra el cáncer de mama. Incluso la parte blanca debajo de la cáscara (mesocarpo), Contiene una buena cantidad de fibra dietética soluble, que actúa como un equilibrio real en la regulación de azúcar, grasas y proteínas. por otra parte, no es sorprendente, Siempre recomiendo la dieta, teniendo fibra dietética para prevenir la diabetes y la aterosclerosis y mejorar la función intestinal,Además de regularización la absorción de lípidos
La vitamina B (complejo) en cambio favorece la digestión, mejora la función hepática, Promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso.

que sólo 40 kcal por alrededor 100 gramo

Las naranjas son los más populares entre todos los cítricos y se dividen en dos grupos principales:

– la pigmentate, con variedades de Tarot, oscuro y cornejo: ideal para exprimir.

– rubias, con las variedades Navelina, oval, Valencia: bueno para comer.

Es mejor usar la fruta entera

Así que la explotación de las vitaminas a la última gota
Beber un jugo cada día, es un auténtico elixir de bienestar que purifica los riñones simultáneamente, hígado, intestino y piel!
Además de comerlos claro o en ensalada de frutas, las naranjas son buenas para ser combinado con las verduras para preparar ensaladas drenaje , por ejemplo, todos los días durante un mes para el almuerzo como aperitivo 1 ensalada con naranja y se dará cuenta de la retención de agua y mejorará seguro.
Cuando se come una naranja es mejor no eliminar la película blanca que se encuentra debajo de la piel. La fibra contenida en esta parte de la fruta regula la absorción de azúcares, grasas y proteínas, y favorece el tránsito intestinal mediante la reducción de los fenómenos de putrefacción. La digestión de las naranjas ayuda sangre y son los más interesantes para aquellos que quieren perder peso, gracias a la acción antioxidante de cianidina 3, un antioxidante que abunda en esta fruta (50 mg por 100 gramos). Las naranjas de sangre contienen calcio, fósforo, potasio, hierro, selenio y varias vitaminas, incluyendo, Además de la mencionada C, la A, B1 y B2. Las naranjas de sangre son una excelente fuente de ácido cítrico, una vez que el organismo, disminuye el pH, es decir, la acidez, mejorando así el proceso digestivo, Se reduce el azúcar en la sangre y ayuda a mantener el metabolismo activo, porque como ya he explicado en otros artículos específicos, contrarrestar la acidosis metabólica sirve para evitar la acumulación de radicales libres y contrarrestar los procesos inflamatorios.