Y’ verdadera antes de las comidas, (El almuerzo-cena) comer una buena cantidad de fibra (verduras, ensaladas, asar a la parrilla, hervido) Que contribuye en gran medida a la pérdida de peso (grasa).
La razón es simple:
La fibra introducido antes de las comidas, mejor regular el metabolismo de la glucosa, mejor modular la glucosa en sangre y la insulina, Permite asumir posteriormente, una pequeña comida (logro la saciedad inmediata). Esto lleva a una percepción satisfactoria de la dieta, utilizado para las porciones apropiadas, Se mantiene un nivel post-prandial de energía en nuestro cuerpo más equilibrado a fin de no dar lugar inmediatamente al ayuno, También ajustar el índice glucémico de algunos alimentos (tipo zanahorias….mejor si se come con una ensalada verde).
No menos importante ayuda a regular la función intestinal.
Parece haber poca?
Pruebe esta técnica que, sin duda cosechará un gran beneficio.
nutricionista
grado 1 Licenciada en Dietética
En UNIPA Grado
Licenciado en Ciencias de los Alimentos y Nutrición Humana de UNIPG (Univ. Perugia)
Ciencias Biológicas y práctica profesional Habilitación UNIPA
