️
Πριν πάθεις κρίση πανικού και αποφασίσεις να σταματήσεις να τρως, δοκιμάστε να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές για μια δίαιτα αποτοξίνωσης?
️Πρώτο πράγμα:
Δεν χρειάζεται να παραλείπετε γεύματα, γρήγορα ή ακόμα και να εξαλείψουν πλήρως τους υδατάνθρακες.
Κινδυνεύετε να πάτε χειρότερα και να υποστείτε το φαινόμενο γιο-γιο.
Να είστε προσεκτικοί με τις δίαιτες που κάνετε μόνοι σας, που ανατίθεται σε επαγγελματίες του κλάδου, ίσως ακολουθήσει τη συμβουλή μας, για παράδειγμα:
1. Συνδυάστε διατροφή και σωματική δραστηριότητα
2. Όχι μόνο αερόμπικ (είναι αρκετά 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα)
3. Πράσινο φως για φρούτα και λαχανικά
4. Λιγότερο κρέας, περισσότερα ψάρια
5. Όσπρια για όλα τα γούστα
6. Μειώστε τις επικαλύψεις
7. Διαφοροποιήστε τα τρόφιμα
8. Μειώστε τις μερίδες
9. Σταματήστε το αλκοόλ και το άφθονο νερό
10. Γεύματα μακριά από το σπίτι? Οχι, Σας ευχαριστώ (ή ζητήστε συμβουλές εδώ
11. Προσοχή στη νηστεία
12. Μειώστε το αλάτι
Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση για να βρείτε το ιδανικό σας σχήμα, για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, επικοινωνήστε μαζί μου και ζητήστε πληροφορίες
Σύμβουλος Naturopath και Wellbeing Eliosnatura, Αυτός φροντίζει για τη διατροφή, προσωπική φροντίδα και ιατρικές καταστάσεις με τη χρήση όλων των φυσικών προϊόντων. Η δύναμή της έγκειται στο συνδυασμό της «εξουσίας και την καλή υγεία», παράγοντας τόνισε από την Παγκόσμια Υγεία (ΠΟΥ) θεωρεί ότι η κατάλληλη διατροφή και την υγεία των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων.
