Δεν είναι δύσκολο να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός σας, αλλά και του εγκεφάλου του, επειδή τα καλά χαρακτηριστικά αυτού εξαρτάται και επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματός μας.
Αν οι αιτίες εξαρτώνται από τη νόσο, τότε θα πρέπει να συνταγογραφείται τα κατάλληλα φάρμακα, αλλά , spesso trattandosi di fattori psicologici e sociali, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi per sentirsi meglio.
Quali?
RESPIRARE οntamente per favorire il rilassamento del corpo, l’ ESERCIZIO fisico, il contatto con la NATURA, DORMIRE abbastanza e bene, avere del TEMPO libero, seguire una sana ALIMENTAZIONE– ricca di frutta, λαχανικό, legumi e acqua – e fare della MEDITAZIONE.
Εκτός από, bere tisane ed infusi a base di erbe è un valido aiuto: tra i rimedi naturali più efficaci contro l’irritabilità , l’insonnia e l’ansia sono da segnalare.
- la VALERIANA – la quale dona benessere e relax, facilitando il sonno
- la MELISSA – dalle proprietà benefiche, ha effetti calmanti
- la LAVANDA – che aiuta a combattere l’ansia
- il BIANCOSPINO – un sedativo naturale
- PLASSIFORA – anch’essa facilità il sonno
Ma, a tal proposito, è possibile chiedere consiglio al proprio erborista di fiducia.
Επιτέλους, è bene, αλλά, ricordare di avvisare il proprio medico circa l’assunzione di erbe: potrebbero, πράγματι, essere presenti degli effetti collaterali o delle controindicazioni legate all’assunzione di altri farmaci o perfino allergie.
Specialista στην Chir. Γενικός, μαστού, Ph.D. , SIUMB πτυχίο υπερήχων Κλινική
