SPORT UND KREBS

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Eine gewisse Kultur der gesunden Ernährung und seine Vorteile wir Reifung. Doch leider vermissen wir den Sport und regelmäßige körperliche Aktivität und gesunde; wir wissen, was wir essen und wie es uns ein gutes Gefühl und was wir sollten keine gesundheitlichen Probleme haben, vermeiden. Wir sollten lernen, die physiologischen Mechanismen der körperlichen Aktivität besser zu verstehen und damit die Vorteile dieser Kultur zu verbreiten mehr. Sport als Mittel, um die physische Bildung, als Schönheit , wie sonst, aber immer noch reifen wir nicht, dass es für unsere Gesundheit wichtig ist, nicht nur zu verhindern, dass Fettleibigkeit (das ist an sich schon eine Erkrankung); Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen … sondern auch Tumorerkrankungen zu erreichen (ich Tumori).
Neben mehreren Studien, die haben gezeigt, dass Sport oder regelmäßige Bewegung von etwa gezeigt 50 Minuten geben einen Tag uns 4 Jahre längere Lebensdauer ( ? ) oder reduzieren das Risiko von Krebs der Brust des Erhaltens 30 % oder 20 % Prostatakrebs zu bekommen oder schließlich schützen uns vor Lungenkrebs und Darmkrebs… es ist auch diese guten Ergebnisse sind die Mechanismen zu verstehen, was die den Körper bestimmen.
Wie also körperliche Aktivität wirkt sich auf den Körper (Blutkreislauf, endokrine System, nervös, immun…)?
Also nicht nur auf der Außenseite als Muskeln …einige Bewegung hilft Ihnen, in Form zu bleiben, jung und effizient den Muskel-Skelett-Apparat zu halten; Cardio- Kreislauf- und Gewicht verlieren. Um dies zu verstehen, es wäre nicht notwendig, die wissenschaftlichen Studien zu beziehen: nur persönliche Erfahrung. Die richtige körperliche Aktivität oder Sport haben andere verborgene Tugenden.
Erstens ist es gut zu wissen, dass körperliche Aktivität in diesem Aerobic auszeichnet: (dass nach etwa aktiviert 3-4 Minuten intensive Anstrengung und stabilisiert sich nach 20), in denen unter Verwendung von Muskelgewebe Sauerstoff ATP zu synthetisieren, das Molekül, das Energie auf das Verfahren liefert; und anaerobe: wobei die ATP-Synthese erfolgt in Abwesenheit von Sauerstoff.
Mit anaeroben Übung die Muskeln trainieren sie und stärker werden, aber es gibt keine Beschleunigung des Herzschlags, so dass es weniger wirksam in Bezug auf die Verhütung von Krankheiten, insbesondere , kardiovaskulär.
Aerobic-Aktivität hilft statt reguliert den Body-Mass-Index zu reduzieren und dann, indirekt, verhindern zu ‚Fettleibigkeit Tumoren . Die Erhöhung der Durchblutung der Gewebe Oxygenate, auch die Erleichterung der Ankunft von entzündungshemmenden Substanzen (chronische Entzündung kann das Auftreten von Mutationen in den Zellen fördern und damit die Transformation des Tumors in gesundem Gewebe) und die Beseitigung von Giftstoffen oder Abfällen. Dieser Prozess tritt auch in der Lunge, was es ist ein reich bluteten Organ, dessen Funktion ist genau die Sauerstoffversorgung des Blutes und die Beseitigung von Abfallstoffen auch hier.
Umzug beschleunigt die Darmpassage. Es erleichtert Alvus Evakuierung, sondern beschleunigt auch die Passage von Substanzen, die in Kontakt mit der Schleimhaut sind . Je länger die Zeit, in der die Zufuhr von Abfallstoffen bleiben in Kontakt mit den Schleimhäuten des Magen und Darm und desto höher ist das Risiko, dass toxische oder mutagene Verbindungen enthalten die Zellen zu schädigen. Die Beschleunigung der Nahrungs gastrointestinalen Durchgangszeit in der Vorrichtung wird als einer der Hauptgründe für die die Bewegung Kolonkrebs verhindert.
Eine konstante und mäßig intensive sportliche Betätigung reduziert, stattdessen, die Konzentration bestimmter Hormone (insbesondere Östrogen) Sie sind empfindlich Tumoren wie uterine, Brust und Prostata.
Darüber hinaus erhöht Sport die Empfindlichkeit des Gewebes zu einer Insulinfreisetzung und verringert im Blut, Förderung der Nutzung Instant Zucker. L'Insulin, trotz eines Hormon, von wesentlicher Bedeutung für den Organismus sein, wenn sie zu hoch im Blut stimuliert stark Entzündung und erleichtert das Tumorwachstum . Es ist aus diesem Grund, dass, wenn wir über Prävention mit der Ernährung sprechen, immer schlägt die niedrigen glykämischen Index Verbrauch Lebensmittel, dh solche, die langsam das Niveau von Insulin im Blut erhöhen.
Schließlich regt körperliche Aktivität das Immunsystem, durch die Anzahl und Aktivität von bestimmten Schlüsselzellen Einstellen, Makrophagen und natürliche Killer Lymphozyten einschließlich, in Krebs in Verbindung gebracht. Nun, da wir wissen, etwas mehr, wir sollten mehr motiviert und versuchen, zu denen zu motivieren, die leider sesshaft.