Die wirkliche Ruhe, wir wirklich brauchen, Es wäre in der Lage uns stärker zu machen, reaktionsfähiger und kreativer, aufladen und deshalb arbeitet auch besser. Wir sind in einer hektischen Welt getaucht. Je mehr wir gehen schnell, weniger Zeit, die wir zur Verfügung haben; die meisten gehen schnell, mehr Dinge, die wir uns selbst täuschen zu können, tun; Zeit muss an Qualität gemessen werden (der Organisation ) und Prioritäten (Entscheiden Sie sich dafür, zuerst eine Sache und dann eine andere zu tun); Es ist also unsere Schuld, wenn wir das Gefühl haben, keine Zeit zu finden, Dinge zu tun.
Ruhe verlängert unser Leben (zumindest 7/9 Stunden Schlaf), hält uns gesund, hält die Stimmung hoch, steigert die Aufmerksamkeit, reguliert hormonelle Funktionen, hilft bei der Stressbewältigung, fördert die Klarheit des Denkens, prädisponiert für Beziehungen und hilft, nicht zuzunehmen. Wenn wir uns ausruhen, dann schlafen wir, sondern auch, wenn wir einer Aktivität nachgehen, die uns entspannt: Machen wir einen Spaziergang oder schauen wir uns eine Landschaft an, lasst uns lesen , Die Gehirnaktivität steigt, weil das Gehirn dies nutzt, um Entgiftungsmechanismen in sich selbst umzusetzen. Wenn es keine Ruhe gibt, Das Gehirn ist nicht in der Lage, Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden, von dem sie abgeleitet sind: Erschöpfung, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisschwierigkeiten. Darüber hinaus versucht der Körper, das durch Müdigkeit verursachte Energiedefizit durch mehr Nahrungsaufnahme auszugleichen: ohne Ruhe, Du isst mehr und nimmst zu. Der kreative Prozess wird durch Ruhe angeregt.
Die besten Ideen entstehen, wenn wir etwas anderes tun als arbeiten oder studieren, das heißt, wenn der rationale Verstand abgelenkt ist. Der kreative Prozess findet also statt, während wir uns ausruhen, nicht, wenn wir uns vor dem Computer den Kopf zerbrechen oder uns abmühen. Tatsächlich im Ruhemodus, die rechte Gehirnhälfte wird aktiviert, der Ort der Synthese, also Lösungen, einige Vorschläge, neuer Möglichkeiten, von Ideen. Die zum Ausruhen aufgewendete Zeit wird daher keine verschwendete Zeit sein, aber eine wertvolle Ressource, um kreativer und produktiver zu sein. Manchmal reicht weniger Zeit aus, um mehr zu produzieren! Wir alle haben erlebt, dass die Lösung eines Problems im Traum oder beim Erwachen kommt, wie ein Geschenk des Geistes. Ein ausgeruhter Geist macht uns also produktiver, hält uns aber indirekt auch gesund.
Special in Chir. General, mammalogy, Ph.D. , SIUMB Grad in Ultraschall-Klinik
