您想要一道适合健康均衡饮食的美味清淡菜肴? 这个藜麦沙拉是给你的! 令人难以置信的善良, 吃冷吃热, 适合所有场合.
成份 (两个人):
- 香蒜酱’ 马上 (200gr加大蒜或不加大蒜)
- 160 克藜麦
- 390 毫升天然水
- 1/4 茶匙盐
- 樱桃番茄 (数量根据自己的口味而定)
- 50 克羊乳酪或最贪吃的人，帕尔马干酪片 (选修的)
- 1 一勺松子 (或杏仁碎)
Procedimento
- 首先清洗藜麦，除去皂苷，皂苷会使种子变苦。, 用流水冲洗.
- 洗涤完毕, 放入锅中 390 毫升水并加盐.
- 将藜麦煮至少 15-20 分钟直到水被完全吸收.
- 盖上盖子让它休息，供其他人使用 5 分钟, 几分钟后，用叉子弄松，然后用罗勒香蒜酱给沙拉调味, 加入切好的樱桃番茄和切丁的羊乳酪 (或帕尔马干酪, 奶酪)
- 加入松子或碎杏仁.
祝您好胃口 !
自然疗法和健康顾问 Eliosnatura, 他负责喂养, 个人护理和医疗条件，通过使用全天然产品. 它的优势在于对“权力和身体健康”的组合, 因数指出世界卫生 (WHO) 认为，充足的营养和健康的基本人权.
