您想要一道适合健康均衡饮食的美味清淡菜肴? 这个藜麦沙拉是给你的! 令人难以置信的善良, 吃冷吃热, 适合所有场合.
成份 (两个人):
- 香蒜酱’ 马上 (200gr加大蒜或不加大蒜)
- 160 克藜麦
- 390 ml di acqua naturale
- 1/4 cucchiaino di sale
- pomodorini (quantità in base hai gusti)
- 50 gr di feta o per i più golosi scaglie di parmigiano (facoltativa)
- 1 cucchiaio di pinoli (oppre di mandorle tritate)
Procedimento
- Per prima cosa lava la quinoa per eliminare le saponine che renderebbero i semini amari’, sciacquala sotto acqua corrente.
- Finito con il lavaggio, in una pentola mettere 390 ml di acqua e aggiungere il sale.
- Lessate la quinoa per almeno 15-20 minuti fino al totale assorbimento dell’acqua.
- Lasciatela riposare con coperchio per altri 5 分钟, trascorsi i minuti sgranate con una forchetta e condite la vostra insalata con il pesto di basilico, aggiungere i pomodorini tagliati a fettine e la feta a dadini (o parmigiano, formaggio)
- Aggiungi i pinoli o le mandorle tritate.
祝您好胃口 !
自然疗法和健康顾问 Eliosnatura, 他负责喂养, 个人护理和医疗条件，通过使用全天然产品. 它的优势在于对“权力和身体健康”的组合, 因数指出世界卫生 (WHO) 认为，充足的营养和健康的基本人权.
