庆祝活动结束!!!?
其实，如果我们停下来思考了一下, 党永远不会结束! 圣诞节来临, 甚至时间 …..已经有那些谁认为“狂欢节” ......烙饼......的Chiacchere” ......那么我们将有复活节和复活节后的星期一将于今年三月到四月...... ..then的解放日等.... 所以它有什么总是盛宴? 实际上你......幸运的是我添加, 节日是一定要请. 从上面很明显，基本上我们应始终以“饮食”.
但事实并非如此, 因为这个问题仅集中在问题“代谢率”, 如果我们成功了，以逐步提高这个速度, 即使我们将满足过分热量质量和数量, 我们的身体会做“自己的职责”. 让我用简单的术语系统如何解释Introito-> dispendio-> 保持体重.
新陈代谢是在这我们的身体通过食物燃烧能量摄入率, 以满足其能源如此重要的需求
从这个定义，我们有:
为了加快我们的新陈代谢 (使用产生热量的能力, 无由脂肪堆积保留) 我们简单地增加我们身体的基本需要, 增加能量消耗.
每天的能量消耗 (多少能量，我们能够生产或更好地利用, 在日常代谢方面) 它是由三个因素的影响: 基础代谢率, 产热引起的饮食和身体活动. 这是你需要集中精力努力旨在提高新陈代谢这三个组件, 即提高你的速度与热量又“烧”让你给不给空间来积聚!
因此，秘密不被永远称重食品, 我们不能成为小秤和秤的奴隶, 但我们必须....
1) 吃适量的一切
2) 量化只有复杂的碳水化合物
3) 避免与餐单糖结合 (水果)
4) 包括丰富的膳食纤维
5) 不要站在空腹 (每 3 小时打破饥饿)
6) 提交至少一个半小时，每天散步和 2/3 一个星期的时间
这几个技巧，他们保证减肥, 他们将确保一个健康的体重维持, 习惯了你的身体利用能量的摄入，而不用担心能量积聚 (脂肪).
营养学家
度 1 度在营养学
在UNIPA度
学位食品科学与人类营养UNIPG (大学. 佩鲁贾)
生物科学和专业实践启用UNIPA
