难看的脂肪垫? 停!!

亲爱的读者今天很渺茫!!!
够了这些难看的脂肪垫......而不是让审美对我们的健康! 随着咨询我即将给你失去 3/4 公斤一个月，同时保持较高的健康状况，无任何毒副作用. 其结果是有保证, ...大的小细节，这将确保目标, 但是我们看到，为什么它是安全的减肥效果!
基本和失去脂肪至关重要的是始终保持身体良好的能量水平 (在血糖水平) 因为这可以让你重新激活代谢率 (MB) 然后烧大部分的脂肪沉积.
显然，他们应该从饮食中排除, 太含糖产品 (果汁或含糖过多的液体) 因为这些食物会不会导致代谢活化, 的确太多单糖激活的“堆积脂肪”的机制. 但如果身体保证一定的能量水平, 他并加快脂肪的降解时间, 将阻止胰岛素对脂肪分解酶的重要的“燃烧脂肪”的影响.
综上所述: 我需要更多的胰岛素随餐... .meno我减肥，当你问太多insuluna???? 当禁食后 (低能量循环) 我们要 (经常与外界的眼睛) 吃或者如果我们引入高GI食物的过度餐和丰富. 考虑到其他激素在这些条件牵连. 所以需要做，以帮助我们的新陈代谢自然什么? 正如那开始走孩子, 我们必须陪他，并最终学会跑!

早上开始享用美味的早餐，其中包括一部分“碳水化合物和液体”，让你可以选择:

燕麦奶 + 一些全谷物/ 2 INTEGR饼干.
牛奶半脱脂 + 2 或烤片cerealid
茶 2 烤面包和蜂蜜/果酱的提示
在这一点上，我们绝不能导致机体空腹因此，有必要 3 从早餐时间, 食言:

1 水果 (显然在那些比滋扰太多“胰岛素少糖) 或 1 yogurt

而不去克服 3 从小吃^ h必须做午饭......。如?

在餐厅应结合 1 复合碳水化合物 + 多纤维. E“明确指出，碳水化合物应根据活动每天你知道哪些类型进行量化ttoposti (这是. 一个石匠, 一个有竞争力的运动......吃甚至..potrà 100/120 根据情况...... ..A家庭主妇面食的克, 久坐不动的上班族 60/70 克就足够了). 考虑到常规的零食不会让你感到饥饿的MAI可以连接到一般的幸福感. 随着豆类/汤可以utilizzarne比碳水化合物少, 最重要的是没有失败与纤维, 即蔬菜一点点配菜调味口味, 这虽然我们通心粉你必须结合餐. 考虑到光纤, 除了稳定血糖, 肠蠕动增加intestinale (我记得肠道是第二大脑), 它减少脂肪吸收.

在下午的点心在 3 从午餐, 这里尤其是在开始的时候是很好的选择 1 正如你看到的水果是不是与主餐有关.... 因为??? 为什么在消化阶段始于午餐, 介绍水果糖, 涉及许多胃发酵反应和消化放缓.

晚餐的一个很好的规则是很好的选择蛋白质 (不必权衡 (如果是的话，请使用常识) + 蔬菜配菜的味道也烤或煮, 然后纤维, + 糖类 (就足够了 50 克面包最久坐 100 g下那些谁可以去健身房)

从上面你会意识到尽管草率, 这是多么简单的陪, 教育, 代谢已经“自然地”，我们也不会导致肥胖, 因为每个体自然地编程以抵消积聚, 它实际上具有代表重稳态控制系统. 如果我们只是以及 (在这种情况下，你 )全权负责您的超重/肥胖, 但大自然总是帮助您将系统恢复到平衡状态, 吃的都是, 只是最低限度的承诺...... .provateci, 好运和..amatevi ...更多.