我glucidi (否则，所谓的缩水甘油, 糖, 碳水化合物) 是能量在活生物体中最常见的来源. 糖的过度消费被认为是由世界卫生组织之间的各种疾病的可能原因, 主要高血糖之间, 肥胖, 一般心血管损害, 糖尿病, 蛀牙. 其中富含碳水化合物的食物，包括面包, 贴, 豆, 土豆, 麸, 大米和谷物. 粮农组织 (粮食及农业组织) 和世界卫生组织建议摄取 55-75% 来自碳水化合物的总能量, 但只有 10% 从简单的糖.
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行动
- 肥胖和超重
- 反成名
- 糖尿病
- 去除脂肪 30%
- 减少吸收糖分，直到 50%
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