SPORT ET CANCER

Trébucher

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Une certaine culture de l'alimentation saine et de ses avantages que nous sommes à échéance. Pourtant, malheureusement, nous manquons le sport et l'activité physique régulière et saine; nous savons ce que nous mangeons et comment il nous fait sentir bien et ce que nous devons éviter d'avoir aucun problème de santé. Nous devons apprendre à mieux comprendre les mécanismes physiologiques de l'activité physique et donc ses avantages pour diffuser cette culture plus. Le sport comme moyen pour former la physique, la beauté , Sinon, comment mais nous arrivent pas à maturité qu'il est important pour notre santé, non seulement pour prévenir l'obésité (qui est en soi une maladie); maladies cardio-vasculaires et métaboliques … mais aussi d'atteindre des maladies néoplasiques (Je tumori).
En plus de plusieurs études qui ont montré que l'exercice du sport ou régulier d'environ 50 minutes par jour nous donnent quatre ans plus longue vie ( ? ) ou réduire le risque de contracter le cancer du sein 30 % ou 20 % de cancer de la prostate ou enfin nous protéger contre le cancer du poumon et le cancer colorectal… il est également entendu ce que ces bons résultats sont les mécanismes qui déterminent le corps.
Comment, alors l'activité physique affecte le corps (la circulation sanguine, système endocrinien, nerveux, immunitaire…)?
Ainsi, non seulement à l'extérieur que les muscles …Certains se déplacent vous aide à rester en forme, jeune et efficace pour maintenir l'appareil musculaire squelettique; le cardio- circulatoire et perdre du poids. Pour comprendre cela, il ne serait pas nécessaire de se référer aux études scientifiques: juste une expérience personnelle. Une bonne activité physique ou le sport ont d'autres vertus cachées.
Tout d'abord, il est bon de savoir que l'activité physique se distingue en ce aérobic: (qui est activé au bout d'environ 3-4 procès-verbal un effort intense et se stabilise après 20), dans lequel le tissu musculaire en utilisant l'oxygène pour synthétiser de l'ATP, la molécule qui fournit de l'énergie au processus; et anaérobie: dans lequel la synthèse de l'ATP se produit en l'absence d'oxygène.
Avec l'exercice anaérobie les muscles qu'ils entraînent et se renforcer, mais il n'y a pas d'accélération des battements du cœur, le rendant moins efficace en termes de prévention de la maladie, en particulier , cardiovasculaire.
L'activité aérobie aide à réguler la place pour réduire l'indice de masse corporelle et, indirectement, prévenir les tumeurs liées à « obésité . L'augmentation du débit sanguin d'oxygéner les tissus, facilitant également l'arrivée des substances anti-inflammatoires (l'inflammation chronique peut favoriser l'apparition de mutations dans les cellules et donc la transformation de la tumeur dans les tissus sains) et l'élimination de substances toxiques ou de déchets. Ce processus se produit également dans les poumons, ce qui est un organe richement vascularisé dont la fonction est précisément l'oxygénation du sang et l'élimination des substances de déchets également ici.
Moving accélère le transit intestinal. Il facilite l'évacuation de alvus mais accélère également le passage des substances qui sont en contact avec la muqueuse . Plus le temps où la fourniture de substances de déchets restent en contact avec les muqueuses de l'estomac et des intestins et plus le risque que les composés toxiques ou mutagènes contenus endommager les cellules. L'accélération du temps de transit gastro-intestinal de la nourriture dans le dispositif est considéré comme l'une des principales raisons pour lesquelles le mouvement empêche le cancer du côlon.
Une pratique sportive constante et modérément intense réduit, plutôt, la concentration de certaines hormones (en particulier l'oestrogène) ils sont sensibles, telles que des tumeurs utérines, du sein et de la prostate.
En outre, le sport augmente la sensibilité des tissus à la libération d'insuline dans le sang diminue et, encourager l'utilisation sucre instantané. L'insuline, en dépit d'être une hormone essentielle pour l'organisme, si elle est trop élevée dans le sang stimule excessivement l'inflammation et favorise la croissance tumorale . Il est pour cette raison que, quand on parle de la prévention avec la nutrition, suggère toujours l'indice glycémique faible consommation alimentaire, à-dire ceux qui augmentent lentement le niveau d'insuline dans le sang.
Enfin, l'activité physique stimule le système immunitaire, en ajustant le nombre et l'activité de certaines cellules clés, y compris les macrophages et les lymphocytes tueurs naturels, impliqué dans le cancer. Maintenant que nous savons quelque chose de plus que nous devrions être plus motivés et essayer de motiver ceux qui sont malheureusement sédentaires.