Il est difficile de ne pas prendre soin de votre corps et aussi de son cerveau, parce que les bonnes caractéristiques de ce dépend et influencé par l'art de vivre, comme tout autre partie de notre corps.
Si les causes dépendent d'une maladie, alors ils seront prescrits des médicaments appropriés, mais , spesso trattandosi di fattori psicologici e sociali, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi per sentirsi meglio.
Quali?
RESPIRARE lentamente per favorire il rilassamento del corpo, l’ ESERCIZIO physique, il contatto con la NATURA, DORMIRE abbastanza e bene, avere del TEMPO libero, seguire una sana ALIMENTAZIONE– ricca di frutta, légume, legumi e acqua – e fare della MEDITAZIONE.
En plus de, bere tisane ed infusi a base di erbe è un valido aiuto: tra i rimedi naturali più efficaci contro l’irritabilità , l’insonnia e l’ansia sono da segnalare.
- la VALERIANA – la quale dona benessere e relax, facilitando il sonno
- la MELISSA – dalle proprietà benefiche, ha effetti calmanti
- la LAVANDA – che aiuta a combattere l’ansia
- il BIANCOSPINO – un sedativo naturale
- PLASSIFORA – anch’essa facilità il sonno
mère, a tal proposito, è possibile chiedere consiglio al proprio erborista di fiducia.
Enfin, è bene, mais, ricordare di avvisare il proprio medico circa l’assunzione di erbe: potrebbero, en effet, essere presenti degli effetti collaterali o delle controindicazioni legate all’assunzione di altri farmaci o perfino allergie.
Specialista in Chir. Général, mammalogie, Doctorat , degré SIUMB en clinique par ultrasons
