Riempi metà piatto con verdure non amidacee a ogni pasto.
Le verdure dovrebbero costituire la maggior parte del tuo regime alimentare perché sono ipocaloriche e contengono molti nutrienti essenziali per mantenersi in salute.
Molti esperti raccomandano almeno 4 porzioni di verdura al giorno, ma se vuoi perdere peso, dovresti mangiarne di più.
Consumando a ogni pasto una generosa porzione di verdure non amidacee, ti sentirai sazio senza mangiare eccessivamente.
Le verdure non amidacee includono cavolfiori, brocoli, carottes, zucchini, laitue, asparagi e altri deliziosi ortaggi che puoi preparare in tanti modi diversi, evitando così di annoiarti.
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Rosanna Fisichella #personalwellnesscoach⇓
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Naturopathe et Consultante Bien-être Eliosnatura, Il prend soin de l'alimentation, les soins personnels et les conditions médicales par l'utilisation de produits entièrement naturels. Sa force réside dans la combinaison de « pouvoir et une bonne santé », facteur souligné par la santé mondiale (OMS) considère que les droits humains fondamentaux adéquats nutritionnelles et de santé.
