DEPORTE Y EL CÁNCER

Tropezar con

Xing

Correo electrónico

Una cierta cultura de la alimentación saludable y en los beneficios que estamos madurando. Sin embargo, por desgracia, que se pierda el deporte y la actividad física regular y saludable; sabemos lo que comemos y cómo nos hace sentir bien y lo que hay que evitar no tener problemas de salud. Debemos aprender a comprender mejor los mecanismos fisiológicos de la actividad física y por lo tanto sus beneficios para difundir esta cultura más. El deporte como medio con el fin de formar la física, como la belleza , ¿De qué otra pero todavía no maduramos que es importante para nuestra salud, no sólo para prevenir la obesidad (que es en sí una enfermedad); enfermedades cardiovasculares y metabólicas … sino también para llegar a enfermedades neoplásicas (me Tumori).
Además de varios estudios que han demostrado que el deporte o el ejercicio regular de alrededor 50 minutos al día nos dan cuatro años una vida más larga ( ? ) o reducir el riesgo de contraer cáncer de mama 30 % o 20 % de contraer cáncer de próstata o, finalmente, protegernos de cáncer de pulmón y cáncer colorrectal… también se entiende lo que estos buenos resultados son los mecanismos que determinan el cuerpo.
¿Cómo, entonces la actividad física afecta al cuerpo (circulación de la sangre, sistema endocrino, nervioso, inmune…)?
Por lo tanto, no sólo en el exterior como los músculos …algún movimiento ayuda a mantenerse en forma, joven y eficiente para mantener el aparato músculo-esquelético; el cardio- circulatorio y bajar de peso. Para entender esto no habría necesidad de hacer referencia a los estudios científicos: experiencia personal solo. actividad física adecuada o el deporte tienen otras virtudes ocultas.
En primer lugar, es bueno saber que la actividad física se caracteriza porque los aeróbicos: (que se activa después de unos 3-4 acta esfuerzo intenso y se estabiliza después de 20), en el que el tejido muscular utilizando oxígeno para sintetizar ATP, la molécula que proporciona energía al proceso de; y anaeróbico: en el que la síntesis de ATP se produce en ausencia de oxígeno.
Con anaeróbico ejercitar los músculos que se entrenan y se hacen más fuertes, pero no hay aceleración del latido del corazón, por lo que es menos eficaz en términos de prevención de enfermedades, en particular , cardiovascular.
La actividad aeróbica ayuda a regular en lugar de reducir el índice de masa corporal y luego, indirectamente, prevenir los tumores relacionados con 'la obesidad . El aumento en el flujo de sangre oxigena los tejidos, también facilitar la llegada de sustancias anti-inflamatorias (inflamación crónica puede promover la aparición de mutaciones en las células y por lo tanto la transformación del tumor en el tejido sano) y la eliminación de sustancias tóxicas o residuos. Este proceso también se produce en el pulmón, que es un órgano muy vascularizado cuya función es, precisamente, la oxigenación de la sangre y la eliminación de sustancias de desecho también aquí.
En movimiento acelera el tránsito intestinal. Facilita la evacuación alvus sino también acelera el paso de sustancias que están en contacto con la mucosa . Cuanto más largo el tiempo en el que el suministro de sustancias de desecho permanezca en contacto con las membranas mucosas del estómago y de los intestinos y mayor es el riesgo de que los compuestos tóxicos o mutagénicos contenían dañar las células. La aceleración del tiempo de tránsito gastrointestinal de alimentos en el aparato es considerada una de las principales razones por las que el movimiento previene el cáncer de colon.
Una práctica constante y de intensidad moderada reduce deportiva, en lugar, la concentración de ciertas hormonas (en particular, los estrógenos) que son tumores sensibles como uterina, mama y de próstata.
Además, el deporte aumenta la sensibilidad de los tejidos a la liberación de insulina y disminuye en la sangre, fomentar el uso azúcar instantánea. L'insulina, a pesar de ser una hormona esencial para el organismo, si es demasiado alto en el torrente sanguíneo estimula excesivamente la inflamación y facilita el crecimiento del tumor . Es por esta razón que, cuando hablamos de prevención con la nutrición, siempre sugiere el consumo de alimentos de bajo índice glucémico, es decir, aquellos que poco a poco aumentar el nivel de insulina en la sangre.
Por último, la actividad física estimula el sistema inmunológico, ajustando el número y la actividad de ciertas células clave, incluyendo macrófagos y linfocitos citolíticos naturales, implicado en el cáncer. Ahora que sabemos algo más que deberíamos estar más motivados y tratar de motivar a los que por desgracia son sedentarios.