Die Feiertage nie enden ...... die Diät??? kein Problem

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Feste beendet!!!?
Eigentlich, wenn wir einen Moment aufhören zu denken, Party endet nie! Weihnachten kommt, und sogar die Zeit …..es gibt schon diejenigen, die an den "Karneval" denken ... die Pfannkuchen ... das Chiacchere "... dann haben wir Ostern und Ostermontag, der dieses Jahr im März sein wird ... dann im April ... dem Befreiungstag ... und so weiter. Was zu sagen ist also immer Party? Grundsätzlich ja ... und zum Glück füge ich hinzu, Die Ferien sind auf jeden Fall schön. Aus dem Gesagten lässt sich ableiten, dass wir praktisch immer auf "Diät" bleiben sollten.
Dies ist jedoch nicht der Fall, weil sich das Problem ausschließlich auf das Thema "Stoffwechselgeschwindigkeit" konzentriert, wenn wir diese Geschwindigkeit schrittweise erhöhen können, selbst wenn wir mit der Kalorienqualität und -menge übertreiben, Unser Körper wird in der Lage sein, "seine Pflicht" zu erfüllen.. Ich werde in sehr einfachen Worten erklären, wie das Introito-System funktioniert.> Ausgaben-> Gewichtserhaltung.

Der Stoffwechsel ist die Geschwindigkeit, mit der unser Körper die durch die Nahrung eingebrachten Kalorien verbrennt, ihren vitalen und damit energetischen Bedarf zu decken
Aus dieser Definition leiten wir das ab:
Um unseren Stoffwechsel zu beschleunigen (Fähigkeit, die produzierten Kalorien zu nutzen, ohne es durch die Ansammlung von Fett zu konservieren) Wir müssen einfach die lebenswichtigen Bedürfnisse unseres Organismus erhöhen, steigender Energieverbrauch.
Der tägliche Energieverbrauch (Wie viel Energie können wir produzieren oder besser nutzen?, in metabolischen Begriffen täglich) es wird von drei Faktoren beeinflusst: die Grundumsatzrate, Diät-induzierte Thermogenese und körperliche Aktivität. Auf diese drei Komponenten müssen Sie sich konzentrieren, um den Stoffwechsel zu steigern, Das heißt, die Erhöhung Ihrer Geschwindigkeit, mit der die eingebrachten Kalorien "verbrannt" werden, ermöglicht es Ihnen, Ansammlungen keinen Platz zu geben!
Das Geheimnis ist also nicht, ständig Lebensmittel zu wiegen, Wir können keine Sklaven von Waagen und Personenwaagen werden, aber wir müssen ....

1) Iss alles in moderaten Mengen
2) Quantifizieren Sie nur komplexe Kohlenhydrate
3) Vermeiden Sie einfache Zucker Verbindung mit Mahlzeiten (FRUIT)
4) Fügen Sie in der reichlich vorhandenen ballaststoffreiche Ernährung
5) Stellen Sie sich nicht auf nüchternen Magen (jeder 3 Stunde bricht den Hunger)
6) Commit mindestens eine halbe Stunde täglich zu Fuß und 2/3 mal pro Woche
Diese wenigen Tricks, die sie garantieren einen Gewichtsverlust, Sie werden ein gesundes Gewicht Wartung gewährleisten, gewöhnt Ihren Körper Energieaufnahme zu verwenden, ohne Energieanhäufungen zu riskieren (Fett).

Dr. Claudia Bottino