Bräunung ist das Phänomen, bei dem die menschliche Haut dunkelt bei der Einwirkung von UV-Strahlen (UV) von Sonnenlicht oder künstliches Licht, wie Quarzlampen. Die Veränderung der Hautfarbe ist auf die verstärkte Freisetzung des Pigments Melanin durch die Hautzellen nach Sonneneinstrahlung zurückzuführen. Melanin wird von Melanozyten produziert, Hierbei handelt es sich um einen bestimmten Zelltyp, der sich in der Epidermis befindet, die oberflächlichste Schicht , und ist aufgrund seiner schützenden Wirkung auf die Dermis nützlich, ( Epidermis + Dermis stellt die Cutis oder Haut dar ) im Vergleich zu den möglichen Schäden, die durch die Strahlen verursacht werden.
WAS TUN SIE EINEN GUTEN TANNING ZU ERHALTEN?
A) Entblößen Sie sich nach und nach: In den ersten Tagen Ihres Urlaubs am Meer oder in den Bergen empfiehlt es sich, Ihre Haut schrittweise an die Sonne zu gewöhnen. Die oberflächliche Bräune der ersten Tage ist auf die bereits vorhandenen Melaninreserven zurückzuführen und verschwindet schnell und erst nach etwa einer Woche beginnt sich eine dauerhafte Bräune zu bilden.
B) Sie können nicht jederzeit und so lange in der Sonne bleiben, wie Sie möchten: Denken Sie daran, dass die beste Zeit zum Bräunen morgens ist 11 und am späten Nachmittag. Vermeiden Sie die heißesten Stunden des Tages (Komm schon 12 alle 15).
C) Bleiben Sie in Bewegung: Auf diese Weise wird die Sonnenstrahlung gleichmäßig im gesamten Körper verteilt.
Nach einem schönen Bad ist es angenehm, sich in der Sonne abzutrocknen; Seien Sie jedoch vorsichtig, Die Linsenwirkung von Wassertropfen auf den Körper kann Sonnenbrand und Austrocknung begünstigen.
D) Achten Sie auch auf Ihre Ernährung. Vitaminreiche Lebensmittel sind in der Lage, die Haut mit der richtigen Feuchtigkeit zu versorgen: Vitamin C (das reichlich in Paprika vorkommt, Zitrusfrüchte und Kiwis), das E (Eier und Brokkoli) Immer und – Beta-Carotin (Gemüse mit rotem oder gelbem Fruchtfleisch). Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Beta-Carotin sorgen für eine angenehme goldene Farbe, auch wenn sie keinen Schutz vor ultravioletter Strahlung bieten.
Selbstbräuner, ja oder nein?
Selbstbräuner erweisen sich als gute Verbündete für Bräunungsbegeisterte: Tatsächlich ermöglichen sie eine gute Pigmentierung der Haut, obwohl dazu bestimmt, im Raum von zu verschwinden 2 die 3 Tage, in wenigen Stunden und ohne Sonne. Daher hervorragend für die ersten Tage geeignet, wenn die Haut noch nicht gebräunt ist, da sie Ihnen ermöglichen, eine schöne goldene Farbe zu zeigen, aber auch einmal zurück in der Stadt, um es länger zu behalten.
Vorsicht: Selbstbräuner bieten keinen Schutz vor ultravioletter Strahlung.
Und schließlich die After-Sun: Nach der Exposition muss die Haut mit Feuchtigkeit versorgt werden, um elastisch zu bleiben. Eine Feuchtigkeitscreme oder ein After-Sun-Produkt (das erfrischende, beruhigende und natürliche Substanzen enthält) Führen Sie diese Aufgabe aus, Beachten Sie jedoch, dass sich die Haut ständig erneuert, Beseitigung der Oberflächenschichten, Die Bräune wird also früher oder später verschwinden.
Special in Chir. General, mammalogy, Ph.D. , SIUMB Grad in Ultraschall-Klinik
