健康的でバランスの取れた食事に適した、美味しくて軽い料理が欲しい? このキノアサラダはあなたのためのものです! 信じられないほどの良さ, 冷たいものと熱いものの両方を食べる, あらゆる機会に適しています.
INGREDIENTS (二人用):
- ペストギア’ プロント (200にんにくの有無にかかわらずgr)
- 160 キノアのグラム
- 390 mlの普通の水
- 1/4 小さじ一杯の塩
- チェリートマト (あなたの好みに基づく量)
- 50 フェタチーズのグラムまたはパルメザンの甘い歯のフレーク用 (オプション)
- 1 松の実 スプーン一杯 (挽いたアーモンドのオープレ)
手順
- まず、キノアを洗って種子を苦くするサポニンを取り除きます。, 流水ですすぐ.
- 水洗いで終了, 入れる鍋に 390 mlの水と塩を加える.
- キヌアを最低でも茹でる 15-20 水が完全に吸収されるまで数分.
- 他の人のために蓋をして休ませる 5 分, 数分後、フォークで殻をむき、サラダにバジルペストを添えます, スライスしたチェリートマトとさいの目に切ったフェタチーズを加える (またはパルメザン, チーズ)
- 松の実または砕いたアーモンドを加える.
戴きます !
自然療法医および健康コンサルタント Eliosnatura, 彼は、摂食の面倒を見ます, すべて天然製品を使用して、パーソナルケアと医療の条件. その強さは、「パワーと健康」の組み合わせであります, 世界保健によって指摘要因 (WHO) 十分な栄養と健康の基本的人権とみなし.
