- Gerade die Symptome, die uns glauben machen, der weiß, was ernste Krankheit wir stolpern ... .stipsi, dann Durchfall, Sodbrennen, Übelkeit und Müdigkeit ..., Schwierigkeiten, die Morgen Tempo, Bauch-Schwellung, unerklärliche Nervosität ... und vieles mehr.
Nun, ich glaube nicht, dass die überwiegende Bevölkerung, die diese Symptome auftreten, sowohl von schwerer Krankheit leiden, aber das Ergebnis des Essen Haltung und nicht, dass, wenn Sie auf „schwere Krankheit“ nicht führen, Sie werden Sie sicher in Richtung auf eine Lebensqualität begleiten, die nicht ein Zustand des vollständigen „Gesundheit“ istAlso, was zu tun?
Inzwischen kennt das Problem, dh beginnen unterschätzen Sie nicht die Symptome ... ..spesso nimmt eine Gaviscon und aus! Simethicon oder ... sogar ein .magari Plasil oder Biochetasi, oder es wandelt uns all'omeoprazolo Leben!!
All dies muss nicht sein, erkennen, dass wir nicht nehmen Medikamente geboren, und wenn sie notwendig werden,, in bestimmten Fällen, Es ist eine falsche Aufnahme für das Leben.Deshalb fragen Sie sich, warum das Unwohlsein und versuchen Sie diese Tipps:
- Organisieren Sie Ihre Zeit arbeiten, um nicht Mahlzeiten aufgeben (auch wenn Sie auf Geschäftsreise sind, haben Sie selbst zu ernähren)
- Nehmen Sie nicht die Nahrung schnell
- Spiel zu jeder Mahlzeit eine ausreichende Kalorienaufnahme in Qualität und Quantität entsprechende Kalorien (in der Synthese keine all'abbuffata)
- Herstellung von Snack mit Früchten oder Zwieback oder Joghurt, so dass Sie beim Mittagessen / Abendessen nicht hungrig ankommen
- Nehmen Sie das Mittagessen komplexe Kohlenhydrate + Faser (Gemüsebeilage / Gemüse) lieber zum Essen Protein + Faser
- Niemals überspringen Mahlzeiten
- Trinken Sie genug Wasser
- Nehmen Sie nicht besonders fett- oder verarbeitete Lebensmittel (wir sollten nur als gelegentliche tägliche Tatsache von ihnen denken)
- In jeder Hauptmahlzeit ein guter Anteil der Faser (Gemüse, Salate,Gemüse).
Weisen Sie darauf hin, dass in jeder Fallstudie und einem Marktwert zu den Symptomen geben, ist die Pflicht eines jeden Arztes ... ..aber immer noch versuchen, unsere Hektik des Lebens zu ändern ... ..es ist ein guter Ausgangspunkt unseren Geist und unseren Körper ein Projekt „gute Gesundheit“
Ernährungswissenschaftler
Grad 1 Abschluss in Ernährungslehre
Bei Unipa Grad
Studium der Lebensmittelwissenschaft und Humanernährung an UNIPG (Univ. Perugia)
Biological Sciences und die berufliche Praxis Enabling Unipa
