Der Einfluss auf HORMONE' OBESITA'?... VERY - Dr. Claudia Bottino

Stolpern

Xing

E-Mail

Welche Hormone wurden in der Wiederherstellung des Gleichgewichts Gewicht beteiligt (Gewichtsverlust / Adipositas) es ist seit einiger Zeit klar. Das Problem wird, um herauszufinden, welche Wirkmechanismen, um ein Körpergewicht wieder herzustellen, die ein ausgewogenen Muskel / Fett-Verhältnis hat, und dass es im Zustand des normalen Gewichts passen. Mal sehen, was diese Hormone sind, das kann wirken synergistisch (Die negative positive) und wenn Sie möchten, können Sie einfach Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden wieder herzustellen bleibt gesund. Hormone sind Substanzen, die von diesen Körpern „Drüsen“ produziert ,oder von Gruppen von Zellen, Diese Substanzen sind chemische Botenstoffe, die die Funktion der Übertragung einer „Funktion“ Signal für einen bestimmten Stoffwechsel, von einer Zelle zur anderen oder von einer Gruppe von Zellen, auf andere. Sie sind Peptid oder Lipidquelle (colesterolo) und ihre Dysfunktion ist auf Stoffwechselstörungen und Erkrankungen. Von hier aus können Sie sich vorstellen, wie wichtig es ist Gleichgewicht in der „Hormonsystem“ zu halten ist oder, wie wichtig es ist, das Gleichgewicht wiederherzustellen, um Probleme der Fettleibigkeit zu lösen ... aber nicht nur!

Cortisol (auch bezeichnet als Stresshormon)

Es ist ein Hormon, von den Nebennieren aus Cholesterin hergestellt, Es ist wichtig für das Überleben, In der Tat bietet er eine sofortige Energie in Zeiten der Energie benötigen, vor allem, wenn Sie in gefährlichen Situationen sind, um den Körper bereit, jetzt „zu fliehen“ zu machen: Es macht den Herzschlag schneller, Es erhöht den Blutdruck, um mehr Sauerstoff und Zucker in den Blutkreislauf zu gelangen, so dass die Muskeln können sie verwenden,. So reduziert die Rate, mit der Sie Kalorien und führt zu essen Zucker verbrennen schnell auf Lager Energie. Wenn wir unter Stress, produziert unser Körper mehr Cortisol. Aber wenn die Energie nicht verwendet, der Körper sammelt sich in Form von Fett und blockiert die Lipolyse.
Wenn die Produktion steigt Cortisol erhöht : Müdigkeit und Energiemangel (vor allem am Morgen, wenn Sie aufstehen), Reizbarkeit, Hunger (vor allem das Verlangen nach Zucker und Süßigkeiten) Sie sind typisch, wenn die Werte dieses Hormons abnormal sind, folglich dann gibt es Anhäufung von Fett an der Basis des Halses und auf dem oberen Teil des Rückens.

Leptin

Ein Hormon, das von den Fettzellen produziert, Leptin ist ein natürlicher Hunger Schalter. seine Aufgabe, tatsächlich, Es ist Bericht, wenn wir satt sind und regulieren Appetit. Gute Leptin Hilfe regulieren Energieaufnahme und macht uns Stopp sagen. Wenn wir akkumulieren Fett von bisher gut essen, Es kommt vor, dass die Fähigkeit unseres Körpers auf die Stimulation dieses Hormons zu reagieren reduziert. Infolge, Es frisst, auch wenn Sie bereits gestillt werden. Dieser Zustand wird Leptin-Resistenz genannt. Auch sein Mangel verursacht großen Appetit fastet und anschließenden Binges abwechselnd
Zur Lösung dieses Problems müssen Sie mehr Schlaf: die Produktion dieses Hormons tritt vor allem während der Nacht. Patienten mit Schlaflosigkeit produzieren weniger und haben, im Gegenteil, hohe Ghrelin, was es ist das Hormon, das Hunger auslöst. Eine ausgewogene Ernährung, die Hormon-Gleichgewicht. Zu diesem Zweck vermeidet absolut Crash-Diäten, die unter anderem ist los im Körper die Produktion von „Ghrelin“ stimulieren (Hormon, das Sie wollen essen macht) und reduziert die von Leptin, nur, um die verlorene Gewicht.

Östrogene

Hier müssen wir sagen, dass alle Frauen mindestens 1 einmal im Leben, Sie haben ein Problem gelitten (Menopause, Amenorrhoe, usw.) Zusätzlich zu den Menstruationszyklus regulieren, Diese Hormone sind verantwortlich für die typische weibliche Form. Sie werden von den Eibläschen produziert, durch das Corpus luteum und der Plazenta und in kleineren Mengen in der Leber und den Nebennieren. Ein Überschuss des Hormons Östrogen kann eine Flüssigkeitsretention verursachen und Fett auf den Hüften und Oberschenkeln zu akkumulieren: „Die subkutanen Fett-Rezeptoren, tatsächlich, Sie sind sehr empfindlich auf diese Hormone, und dann nur eine kleine Veränderung der Verteilung von Fett zu ändern '. Zusätzlich zu, Es kann verlangsamt die Aktivität der Schilddrüse. So beheben Sie dieses Problem, nur erhöhen Ihre Aufnahme von Ballaststoffen und Vitamin B6-reiche Lebensmittel, Neugewichtung die Produktion dieses Hormons. Nur setzen eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen und Lebensmittel Vit enthält. B6, fettarmen Lebensmitteln: alle Stoffe, die übermäßige Produktion dieser Hormone dazu führen könnten,. Und ‚immer nützlich, um die sesshafte Lebensweise zu bekämpfen, das fördert weitere Anhäufung von Fett. Zusammenfassend, die die Diät oft verschreiben Frauen. bei Männern, der Überschuss an Östrogen kann zu Fetteinlagerungen und Gynäkomastie fällig (insbesondere mit einem Überschuss von Prolaktin), Auch Wassereinlagerungen kann bei Männern auftreten.

Thyroidhormon

Die Schilddrüse ist eine Drüse an der Basis des Halses, die den Stoffwechsel steuert, das heißt, die Rate, wir verbrennen Kalorien. Es produziert Hormone T3 und T4 , Hinter Hormon TSH-Stimulation, die wiederum von der Hypophyse freigesetzt wird,, im Gehirn. Neben anderen Funktionen, die sie ausführen, die Produktion von Proteinen stimulieren, Fett verbrennen und Zucker. Wenn die Drüse nicht richtig funktioniert und weniger Hormone produziert, Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und Sie neigen dazu, Gewicht zu gewinnen, auch ohne ihren Lebensstil zu ändern. „In den meisten Fällen, Diese Anomalien sind mit Bluttests nachgewiesen und damit eine entsprechende medikamentöse Behandlung kann dieses Gleichgewicht wieder herzustellen. Manchmal, aber doch, tiefe Ungleichgewichte können auch mit hormonellen Werte im Standard und in diesem Fall auftreten, Er spricht von „euthyroid krank Syndrom“ Deshalb sollten Sie immer die Funktion der Schilddrüse bewerten, Spezies in Gewichtsbedingungen Ungleichgewicht, um die richtige Pflege und angemessene Ernährung Stil zu machen. Zum Beispiel Soja-reichen Lebensmittel und Kreuzblütler vermeiden (Kohl, Blumenkohl) dass reduzieren die Aktivität der Schilddrüse. Ja, um Fisch und vor allem nicht zu vergessen die Snacks, die eine gute metabolische Rate beibehalten.

INSULIN

Das Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse führt verschiedene Funktionen, die wichtigsten davon ist stabil Zuckerspiegel zu halten (glycemia) die so genannte Blutzucker-Homöostase. Insulin wandelt Zucker im Blut in Energie zur Verfügung zu Zellen: Es funktioniert ein wenig wie ein Schlüssel, die die Zelle Türschlösser öffnet man in Glukose zu erhalten. Wenn der Körper nicht über ausreichende Mengen an Insulin, oder wenn die Zellen reagieren nicht richtig auf seine Stimulation (Insulinresistenz), der Blutzucker steigt und Diabetes tritt mit allen Konsequenzen, die zu Herz-Kreislauf führen. diese Bedingung, typisch für jemanden, der übergewichtig ist, Es wird oft auch mit „Leptinresistenz“ zugeordnet. Als Folge der zunehmenden globalen Belastung, in allen Teilen des Körpers, vor allem auf dem Bauch und Hüften, Cellulite. Auch hier gibt es viel Hunger. Offensichtlich auch die Bedingung des Spiegel, dass ‚Hyperinsulinämie, dass die übermäßige Produktion von Insulin ist oft das Ergebnis einer unzureichenden Kalorienzufuhr. Um eine wirksame Schlankheits, ist es wichtig, seine Produktion zu verwalten, während eine grundsätzlich stabile Blutzucker- und niedrige durchschnittliche Aufrechterhaltung, insbesondere am Nachmittag ab, um nicht neue Fettdepots zu fördern. Wenn Sie trainieren klar ist, dass es eine Banane nach dem Essen gut oder andere sicher zu stellen, dass Sie den Körper regenerieren.
das Problem zu lösen bedeutet, Ihre Aufnahme von High-glykämischen Lebensmitteln zu vermeiden oder zu begrenzen (Süßwaren, Scheibe, Pasta, Kartoffeln, Möhren ...), bevorzugt Vollwertkost, Gemüse, feine getrocknete Früchte in Maßen (Mandeln, Nächte, nocciole, Pinienkernen, Pistazien, NO arachidi), kein Alkohol, auch die Kombination von Gemüse und Kohlenhydrate, und die Konturen dieser bei jeder Mahlzeit.(nicht mit Möhren, Erbsen).

TESTOSTERON

Es ist ein Hormon in den richtigen Mengen, Es hat positive Auswirkungen auf den Körper, denn er hilft subkutanes Fett zu beseitigen und Cellulite, Es stimuliert die Magermasse es straffe Muskeln machen. Wenn der Körper zu wenig eher aufgrund der erhöhten Bauchfett, unregelmäßiger Zyklus, Fettablagerungen in anderen Bezirken über den Bauch und Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Zum Ausgleich sollten die fetthaltigen Lebensmitteln reduziert werden (alle) und diejenigen, zuckerhaltig, Begünstigung diese Integrale, reich an Ballaststoffen und Gemüse, wenn bestimmt zu niedrig sein, dass Sie mehr Huhn essen, Fleisch
Wachstumshormon (GH)
Auch als Hormon des Abnehmens, denn es erleichtert die Thermogenese, Es wird von der Hypophyse produziert, eine Drüse im Gehirn. Dieses Hormon sagte genau Wachstum, bei Kindern fördert es das Knochenwachstum und Gewebe. Bei Erwachsenen führt Mangel zu einer Verringerung der Fettmasse, sondern auch Osteoporose, kardiovaskuläre Veränderungen und erhöhte lokalisierte Fett auf den Hüften und Bauch. Um immer eine richtige Produktion, notwendig, um die Qualität des Schlafes zu verbessern, „Körperliche Aktivität“, leichte Mahlzeiten Art am Abend zu verhindern, dass es seine Konzentration verringert.

Ghrelin

Wie bereits in Bezug auf die oben genannte Leptin, Es ist ein orexigenen Hormon zu halten unter drastischen Diäten abzuschaffen und wenig zu essen, aber oft und vermeiden Fasten, die seine Konzentration im Körper erhöhen würden, Schieben Nahrungsversagen. Auch richtige Nachtruhe zumindest 7-8 Stunden pro Nacht erlaubt es, die Werte zu reduzieren.

Serotonin-

Es ist ein Hormon, das die Stimmung und das Wohlbefinden zu verbessern hilft und vor allem hält unter Kontrolle des Appetits und reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Manchmal ist die einfache Verwendung von Kräutermedizin und Nahrungsergänzungsmittel wie Substanzen grifonia simplicifolia, Rhodiola, die Aminosäure Tryptophan, Sie können die Ebenen natürlich fördern das Wohlbefinden verbessern und die Lösung möglich Essstörungen (nervöser Hunger) und Schlaf.

COLECISTOCHININA

Magen-Darm-Hormon, das in der Homöostase der Protein Natur der Verdauungsprozesse beteiligt. Auch CCK genannt
effektiv fördert Sättigung daher nützlich bei der Definition und Schlankheitsdiäten zu tragen. Snacks basiert hauptsächlich aus Serumproteinen, Sie sind in der Lage, effektiv die Produktion von CCK zu anregen , Cholecystokinin wird in erster Linie von dem proximalen Abschnitt des ‚Dünndarm sezerniert (Duodenum und Jejunum), seine Funktion ist die Stimulation der Pankreas-Saft reich an Verdauungsenzymen, regelt den Eintritt von Bile (Sphinkter Oddi Entspannung), Es stimuliert die Entleerung der Gallenblase, Es fördert die Darmperistaltik und ist ein wichtiges Sättigungssignal. Hohe Konzentrationen dieses Hormons im Körper zirkulierenden Bericht, der eine große Menge an Fett eingeführt wurde, Daher ist es gut, seine Ebene ausgewogen, so viel wie möglich als ein Zeichen für eine ausreichende Kalorienaufnahme in Bezug auf Lipid zu halten.

FAZIT:
Von dieser Ausstellung, wenn auch sehr vereinfacht, Sie wissen, wie die Balance oder besser Ungleichgewichte, mehrere Platten haben und Nahrungspfad besser geeignet herstellen, indem dem Patienten gefolgt zu werden, notwendig, mehrere Parameter zu bewerten, warum sind unverzichtbar regelmäßige Kontrollen dietoterapici, zusammen mit ematoclinici Prüfungen, und die anschließende Auswertung der Diät selbst. Es ist wichtig, Hormone zu modulieren, um Gewicht zu verlieren schnell, aber nur, um sie natürlich zu fördern und effektiv die Fettspeicherung Erodieren. Dies nur, weil bestimmte Hormone, wenn über besonders zu bestimmten Zeiten des Tages ausgeschieden, Sie können sich negativ auf das Massenverhältnis Fett / Magermasse handeln, Verschlechterung der körperlichen Verfassung. Mir ist klar, dass eine solche. Gewicht zu verlieren ist nicht einfach, wird aber dann, wenn es uns bringt näher an ihren metabolischen Gleichgewichtszustand mit Hilfe von Fachleuten, sie können Sie führen dann zu lernen, autogestirvi.

Dr. Claudia Bottino