Die Frucht wird zwischen den Mahlzeiten oder sogar unmittelbar nach dem zweiten und Kontur gegessen?
Laut dem Experten essen Obst nach einer Mahlzeit, die Sie essen können,, wenn wir nicht auf eine Diät.
Der Präsident der Adi-Stiftung (Verband der Diätetik und Klinische Ernährung) Giuseppe Fatati erklärt auf Sole24Ore, dass der Verzehr von Obst nach dem Mittag- und Abendessen keine Kontraindikationen hat.
im Gegenteil, Denjenigen, die eine Schlankheitsdiät befolgen, wird empfohlen, Obst als Zwischenmahlzeit oder als Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen, da die Portionen, die gegessen werden können, gering sind 2 die 3, und nicht 4 die 5: „Der Grund, warum Snacks in kalorienarmen Diäten auf Früchten basieren, liegt darin, dass sich die empfohlenen Verzehrmengen daran orientieren 2 die 3 Portionen pro Tag, Es ist daher notwendig, diese Angaben einzuhalten, ohne die Kalorien zu überschreiten: Aus diesem Grund wird empfohlen, es während einer Zwischenmahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten zu sich zu nehmen,“ erklärt Fatati.
Obst zwischen den Mahlzeiten ja, Aber wenn wir keine Diät machen, konsumieren wir es auch nach dem Essen
In unserer Tradition, fährt der Arzt fort, „Obst wurde immer am Ende der Mahlzeit serviert und verzehrt, und es gibt keine triftigen Gründe, dieses Verhalten zu ändern. Wichtig ist, dass man frisches Obst angemessen verzehrt.“. Und unsere Tradition ist die Grundlage der mediterranen Ernährung, Das, Eine aktuelle Studie bestätigt, Es ist ein Allheilmittel gegen Diabetes und ein Schutzschild gegen Krebs.
Wie viele Portionen Obst sollte man pro Tag essen??
„Italienische Empfehlungen für gesunde Ernährung (Inran) Sie betonen, wie pflanzliche Lebensmittel (Getreide, Gemüse, Gemüse und Obst) sind sehr wichtig, weil sie Stärke enthalten, Faser, Vitamine, Mineralien und andere für die Gesundheit wertvolle Stoffe. Viele Studien haben mittlerweile gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse vor vielen Krankheiten schützt, sogar ernste. Zusätzlich zu, Der Verzehr pflanzlicher Produkte hilft, Kalorien zu reduzieren, befriedigend, ohne dich zu belasten. Das Ideal, dann, besteht darin, uns daran zu erinnern, jeden Tag mehrere Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen (zumindest 5 Teile)".
Fonte:Fortesano.it
Heilpraktikerin und Gesundheitsberaterin Eliosnatura, Er kümmert sich um Fütterung, persönliche Betreuung und medizinische Bedingungen durch den Einsatz von All-natürlichen Produkten. Seine Stärke liegt in der Kombination von „Kraft und Gesundheit“, Faktor wies darauf hin, von der Weltgesundheits (WHO) der Auffassung, dass eine angemessene Ernährung und Gesundheit der grundlegenden Menschenrechte.
